chocoっと掲示板

皆さん、おはようございます！今朝は4時過ぎ目覚めるもなかなか起きられず。それでも4時半起床して、ランへ🏃1.9+1.6キロ見上げれば、夜空。星⭐は見られました! いつもの近所の公園で懸垂逆手　4.5回順手　1.5回　縄跳び　二重跳び 3回チャレンジ 53回タイ記録　54力入る😆 あと2回棄権 1回目で力尽きる💦 ホームチョコ🍫へトレミ傾斜2 51分 10キロラットプル 55 1×3 50 3×1 45 5×1　　 40 5×1 ※55〜35 とにかく上げてみる 35 7×1 30 10×1　※立ちラットプル 25 10×1 　※普通のラットプルアダクション 70 10×3 アブダクション[ 85 10×3 アブベンチ傾斜Max ツイスト 60×1 デップス35 5×1 25 10×1 昨日ミロ🐱を動物病院へ連れていきました。高齢になるとできやすい脂肪腫という4ミリほどのイボみたいなのが出来たため。悪性と良性あり、幸い良性。切除せず様子見で良いと安心しました。 14年生きていて、既に60歳ぐらいだとか。私を軽く超えていました（笑）ミロ姉さんと呼ばなければ。。通りで風格あるいぶし銀な表情をしていると思いました（笑）😁☝️ 長生きしてもらいたいので、付かず離れずで仲良くやっていきます😌✨ 今日も皆さん元気にいきましょう！えいえいおー💪

ミロママさんこんばんは😉 夜空の写真がなんだかノスタルジックですね！以前も公園からの綺麗な夕焼けの写真を載せてましたよね！ミロママさんが撮るとなんでもノスタルジックになるんでしょうか？？笑😆 それともこの公園の雰囲気がそうなのか？？ミロ姉さんの腫瘍、悪性ではなくてひとまず安心しました動物は人間より寿命も短いですから、あっというまに歳を取っちゃいますよね😭 それを思うとなんだか切なくなるのであんまり考えないようにしてます今という時間を大切に、仲良く生きましょう！👍

ミロママさん、今晩わ🎵 安定のトレーニング量ですねこれだけ動くのですから食べ過ぎくらいで丁度よいのかもしれないですね😅

たかさん、ありがとうございます！そうですね😁💦 断食とかムリなタイプ。。トレーニングで何とか体重戻します！頑張りま〜す😊💪

ミロママさんおはようございます🎵 あのいつ寝ていらっしゃるのでしょうか🤔自分、早起きになりましたが、冬だったら4時は夜中ですでもそうでないと、それだけの朝トレできませんね👌重ねてすごいです❗️ 少し前に７掛けると何かで読みましたが、それは🐼のことかな？ 😻は４掛けぐらいなのですねミロ90歳くらいだと思ってました😅失礼😻

アハハハミロ姉さんは14年弱ぐらい生きています。×4.3くらいなのかな？歳上なので敬います（笑）私54歳なので、5時間半くらい寝ればＯＫ夜の10 時〜11時ぐらいですかね。 1回目のスヌーズのアラームで目覚めてしまいます！歳かなぁ😁

確かに。高齢者は早朝からごそごそ開始しますよね（笑）流石に3時はないけれど、似てるかもしれませんね。