おはようございます！ 今朝はランニングクラブの2時間20分切りする若手男子が福岡国際マラソンで走っています。私もひと月のフルマラソンに向けて頑張ろう！と 名城公園30キロラン🏃 ペース5分47 先週の30キロより１分ペース上がってきました。 まだレースペースではないし、ペースもまちまちで乱れる💦 一定にペース保つ練習しながら調整ランしていこうと思います。 このあとは、来週面接試験ある息子の願掛けをこっそり熱田神宮でしつつ、いつもの日帰り温泉で温冷交代浴とサ活して疲労抜きしています。 多摩さんのヨーグルトメーカーでのR-1量産大作成を見習い、ポチッとしたヨーグルトメーカーが昨夜届きました。 早速昨夜セットして牛乳パックにR-1入れて、43℃8時間セット(多摩さんに聞いたの忘れて、同機種のユーチューブ紹介のでやってみた）。今朝あと1時間待てず7時間半で取り出す。 既に固まりかけていたので、付属の容器に入れて振ってみると撹拌されて良い感じに液体だけど固体になる前くらいに。一応飲むヨーグルト！ R-1をそもそも飲んだこと無かったのでよく分からずでしたが、出来立てで少し温かい普通に飲むヨーグルト。 美味しい😊👍 冷やしてランニングへ。 帰宅後冷蔵庫で冷やしたのを出してみると、冷えて固まってドロッしたものに。飲む→普通のヨーグルトに（笑） お手製苺ジャムをのせてヨーグルトとして食べました。 これはコレで美味しいです😊👌 今後は、冷やしても飲むヨーグルトを目指したいなと思います。 既に研究している多摩さんの教えも頂きながらもう少しリアル再現目指します😁☝️