【#506】11月23日(土) @多摩落川 ※2023/7/7から506日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・11月累計 158km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：65点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：✕ 　※(累計87平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：✕ 　※(累計13平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・昨日はお弁当作りはひと休み。家に私の好きなホイップクリーム入りメロンパンがあったので、お弁当代わりに持っていきました。月曜からまたお弁当作りできるよう、週末に仕込みをします😁 ・ついでに、平日禁酒もひと休み。よく行く居酒屋が、アプリを大幅更新した新アプリに移行してくれと連絡がきたので手続きしたら、ご褒美に生ビール中ジョッキ3杯の当日限定クーポンが！ビール3杯に釣られ、1ヶ月半くらい継続していた平日禁酒の連続記録もあっさり途絶えました😅 ・今日は前の会社の元上司のお墓参りと同窓会です。同窓会会場はなんと代官山の焼肉屋とのこと😳！代官山ということは、芸能人が来るような超高級店では！と思いヘソクリ全部持ってかないと帰れないかも😰、とビビってLINEをよく見たら、オトククーポンで4800円コースが2980円になるみたい。危うくヘソクリがオールクリアになるところでした😅