おはようございます！ 今朝は雨模様☔ ホームはやめて近所の高岳チョコへ しっかり1階〜2階掃除機でかけてフレ活 広いから掃除機で終わってしまう💦 足が筋肉痛なので 上半身中心に ラットプル最新型 40.35 ×10 30×30 ディップス最新型 40.45.50 ×10 アブダクション最新型　 30.35×10 マッサージ 結局最後にダイエットの為 少しトレミ 簡易版 6〜7 5分 ダイエットの為、 大好きなアイスも白米も暫く封印😑 調子に乗って買ったシュークリームは冷凍しておきます💦 今日は東日本大震災の日。あれからもう14年も経つのですね。職場でもオンタイムに黙祷します。 東日本大震災で被害に遭い、山へ山へと思い山間部で再建した方々の山火事被害を思うと心が痛みます。どうか山火事被害受けた方々に一日も早く平穏が訪れますように🙏