🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵9/25今朝やったこと🦵☀21.4度

2024-09-25 07:00
たかさん🍟
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🦵9/25今朝やったこと🦵☀21.4度 おはようございます♪涼し ネットフリックスで配信始まった極悪女王見てみます。ネットニュースで話題になっていたので。ネットフリックスは話題作にハズレないですね 口福堂で買ってた🌰どら焼き食べました。あずきあんこの中に栗が入っていると思っていたら、栗のあんこでしたけど美味😋 本日600日目でした。次の節目は10/3の20か月皆勤までボチボチがんばろ 今日は足🦵の日 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25000 前回25000 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×11回×1セット 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　65k、60k×1セットずつ 　 下、広め 　70k、60k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　70k、60k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・肩幅・広め 　全て60k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　15k×25回×1セット ③アダクション 75k×1セット 70k×4セット 65k×3セット 60k×20回×1セット 　 滞在時間　33分 　 【館内の様子】 退館時2人中1台ミル使用、3人入館 今日も路駐のオッサン たまにお見掛けするおっさん 🎤3枠のおじちゃん サンプリング開始前に既に売り切れ💦 今朝は前日比+0.1k、標準より+2.3k😭

2024-09-26 22:50
ミロママ
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たかさん、またまた口福堂ですね。 栗私も好きですね〜 栗どら焼き、絶対に美味しそう!! 口福堂へ行きたくなりました！ 今度口福堂あるイオン目指して走ってみます（笑）😁👌 20か月も皆勤しているのですね。 私はひと月も無いですね。 自慢では無いですが。。💦

2024-09-27 08:09
たかさん🍟
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おはようございます♪ 口福堂は誘惑がいっぱい並んでます😅 普通なら🚲や🚗なんでしょうけど、走って行く！というのが凄いです💯 20か月間、去年お盆に風邪引きかけたくらいで、今のところコロナやインフルには無縁です😁

2024-09-25 21:10
縁～en0🐓
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たかさんこんばんは🎵 浅野、滑ってしまいましたね😅 寅さん、今日はお休みなんで、寝て待ってるところかな ワテも寝よ

2024-09-26 07:54
たかさん🍟
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おはようございます♪ 浅野選手は去年初守備の時も豪快にコケてます😅足は長くないけど、絡まったんでしょう😅

2024-09-25 18:39
ちよこ
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サンプルは1週間くらいで無くなった感じですか？ こちらは4～5日で半減しています、開始日に何個残っているだろう。

2024-09-25 19:28
たかさん🍟
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こんばんは♪ 20日朝あって、25日朝なしです😅 明日開始ですけど、まだ始まらないの？と思う人いますよね😅

2024-09-25 21:08
縁～en0🐓
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あれれっ まだ始まってなかったのですか？ どおりで減りが遅いと思ってましたが、男性用だからかな、何て思ってました😁 当然数日でなくなっていますよ😵もうすでにありません😅

2024-09-26 07:56
たかさん🍟
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おはようございます♪ 今日からスタートやのに、まだかな？と思う人、ごめんね😅

2024-09-26 19:47
ちよこ
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本日15個くらい残ってました！！ スタートが遅かったから無事に残っていたのかも。

2024-09-25 08:54
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 レッグの上広め、やりやすくなりました 昨日、理学療法士が、後ろ向きやるときに、 蹴る１ 戻す２ かそれ以上くらいの時間で、戻す時にゆっくり戻すと良いと言われました 今日はその感覚でやってみました おじちゃん３枠決定ですね😁朝の長い散歩は腹式呼吸で仕上がりますね👌 オッサンどこも相変わらず 自分も土日二枠とってオッサン対策してみましたが、ストレスたまるんでもうやめます☺️楽しく🍫しよ🎵

2024-09-25 12:55
たかさん🍟
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こんにちは♪ いーち、でける、上げる、おす にーい、さーん、で戻すですよね これ結構きついんですよね😅

2024-09-25 07:29
にいさ
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たかさん おはようございます😊 20ヶ月皆勤になるのですね、素晴らしい👍 私は1ヶ月皆勤をまだ達成したことがないのですが、来月は狙っています 栗どら焼き食べたくなりました🌰

2024-09-25 12:52
たかさん🍟
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こんにちは♪ モンブランお好きでしたらオススメです😋

2024-09-25 20:20
にいさ
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モンブラン大好きです💖 和菓子も洋菓子も全部好き

2024-09-25 07:05
たかさん🍟
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新機能だ‼️‼️‼️ 返信先が表示されている‼️‼️‼️

2024-09-25 07:35
にいさ
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本当ですね‼️ 返信先出ました

2024-09-25 08:34
縁～en0🐓
↪︎ 💯

たかさ～ん🎵 って言おうと思ったら もうたかさん気がついていたね😉 congratulation😍

2024-09-25 08:35
縁～en0🐓
↪︎ 💯

にいささ～ん🎶 嬉しさで指が震えて、にいささ～ん って入力するのに何度もチャレンジ😁

2024-09-25 08:36
縁～en0🐓
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たかさん真似て 自分にもやってみよ🎵 素晴らしい😆😆😆

2024-09-25 08:40
たかさん🍟
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おはようございます♪ 今日の衝撃は、返信数いいね👍数実装時に、匹敵します😊

2024-09-25 08:42
縁～en0🐓
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過去のも、みんな表示されてる😳 小さいたかさんもにいささんもかわいい😚 今日は一日WAKWAKの日🤗🤗🤗 たかさんのお宅なのにずいぶん長いことお邪魔しました😅 🌰ドラ初めて見ました☺️

2024-09-25 08:45
縁～en0🐓
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なにものにもかえがたい❣️ 小さいミロママさん見た時にあれっっとなって その次たかさん発見したときにめちゃ衝撃というか、感動した❗️ 小泉元総理の 感動した❗️❗️❗️くらいです🤩 🌰ドラ吹っ飛びました😁

2024-09-25 12:46
たかさん🍟
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こんにちは♪ 小さいのクリックしたらプロフィールに飛びますし、完璧👌ですよね💯💯