🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵10/2今朝やったこと🦵☀22.3度

2024-10-02 07:34
たかさん🍟
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🦵10/2今朝やったこと🦵☀22.3度 おはようございます♪ 昼間は30度くらいありまだまだ暑いですが、朝の御堂筋は日陰だと随分涼しいです😁 そのうち、サムってなるんでしょうけど 今日は足🦵の日。重量間違えたので25500まで増やします 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25050 前回25000    ①レッグプレス 下、つま先  55k、50k×1セットずつ   下、踵合わせ  65k、60k×1セットずつ   下、肩幅  70k、60k×1セットずつ   下、広め  70k、60k×1セットずつ   真ん中、踵合わせ  65k、60k×1セットずつ   真ん中、肩幅  70k、60k×1セットずつ   真ん中、広め  70k、60k×1セットずつ   上、踵合わせ・広め  全て60k×1セット 上、肩幅  65k×1セット ②レッグ 後ろ向き 左右とも 15k×20回×1セット ③アダクション 70k×5セット 65k×4セット   滞在時間 39分   【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、2人入館 今日も路駐のオッサン 新顔のおっさん(おにいさんかも) 今朝は前日比+0.5k、標準より+1.9k😭 釜揚げうどーなつ効果w

2024-10-02 23:01
縁~en0🐓
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たかさん🎶 オコエ打ちましたね~🙆 山﨑も偉かった☺️ 赤いボーシさん、譲ってしまいましたね😭 いよいよ うどーなつ新作🍠🍕と シーエス ですね~

2024-10-03 07:51
たかさん🍟
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おはようございます♪ アッキーは守備固め、打席なし。先発で使って欲しかったです😥 🍠味のドーナツ、想像つきません😅ので、来月もうどーなつになりそう😋

2024-10-03 08:36
縁~en0🐓
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おはようございます🎵 🍠パウダー ちゅうもんがあるらしいので きっと甘くて良い味出すでしょう😉サーターアンダギーになったりして😋

2024-10-03 14:44
たかさん🍟
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こんにちは♪ 芋パウダーちゅうもんがあるんですか‼️ それをふりかけて食べるわけですね。うまそうですね😋 さっき何かいい匂いするなと思って見たら、焼き🍠売ってました😅

2024-10-03 15:14
縁~en0🐓
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たかさんこんにちは🎵 いやいや どっかのナゲットもどきとちゃうねん😅 さつまいもパウダーちゅう もんをメリケン粉(小麦粉)に混ぜて揚げたり蒸したりすると、一年中 芋ケーキ、芋🍩できるんよ😉 ちょいと涼しくなったので、焼き芋の匂いが誘いますわな😋 自分の乗るバス停前には、春から冷やし焼き芋の自販機があります 女の人は、立ち止まります🍠

2024-10-03 21:41
たかさん🍟
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こんばんは♪ 焼き芋🍠ってあんなにいい匂いするんだと改めて思いました😅 オートミール味気ないので、🍠パウダーかけたらどうなるのか、考えてました🍠😅

2024-10-03 22:25
縁~en0🐓
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こんばんは🎵 毎年10月末頃から、マイ焼き芋の季節始まりますと、朝7時頃焼き上がりますので 家の中は🍠🍠🍠の匂い充満してます😅 家人にバレバレです🍠 オートミールに焼き芋注入💞ですかね~美味しくな~れ👇️🍭 コンカフェではないです😋 たしかに、焼き芋パウダー いいかも😋きな粉ではアカン?

2024-10-04 07:54
たかさん🍟
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おはようございます♪ そういえば食パン作る機械ありました、朝いい匂いで目が覚めてました😅 オートミールにきな粉もいいかも😋 🍞にバターぬって🍠パウダーふりかけて、トースターでチーン、これなら朝出来そう😆

2024-10-02 17:47
ミロママ
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うどーなつ気になりますね😊☝️ 今日もしっかりトレーニングお疲れ様でした!

2024-10-02 19:28
たかさん🍟
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こんばんは♪ レッグは25分くらい占領しているので、早朝しか無理かもです😅 うどーなつ美味しいですよ😋来月は🍙と天ぷら🦑と、思っていたら新味追加とは😅



2024-10-02 08:31
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 太陽が低くなってきているので、🍫のストレッチスペースが日光当たりまくりで暑いです 去年どうだったかなと思い出してみたけれど、去年は朝来ていないので記憶なしでした😅 総負荷増やすのですね、えらいな😃 人間は冬に向けて体に蓄えるもんがあるらしいので、増やさんとあかんけど、今日ファミマのシミシミおでんの旗、金曜お得😁とありました 先月のうどん効果より今月のほうが低いような気がするけど、気がするだけ? NHKで🍠やってます🙋

2024-10-02 12:51
たかさん🍟
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こんにちは♪ 太陽が低くなってるから御堂筋も日影が多いのかもしれないですね。今日も30度の割にはアツ!という感じではありません‼️ 先月1日は日曜でしたので、その他もろもろの効果も含まれてたのですね😅 お昼焼き🍠売ってましたけど、今日はスルーしました🍠

2024-10-02 13:15
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 日当たりの良い部屋の中はアツっ🥵です NHKの話 生の🍠は買ってからすぐ料理しない 1週間以上熟成させる 焼き🍠は低温で時間かけて焼く (女子アナが、自分には無理💦と言っていましたが、グリルなどに入れてほっておくだけで焼けます😉待てないんだって😁) 芋は、火の通りを考えてあまり太いのではなく、まっすぐで太すぎないのを選ぶ いずれも実践していることでした😅 皆勤のお礼に、たかさんに焼き🍠差し上げたいが、友人から掘れたと言う連絡がないです😭😭 御堂筋歩いていたら会えますか😁 まだ季節は夏ですから、美味しい焼き🍠はもう少しお待ちくださ~い~😋

2024-10-02 19:37
たかさん🍟
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こんばんは♪ 明日は久々?に☂️マークで、御堂筋ひと駅ウォーク出来ないかも。夜は随分涼しくなりました😃 🍠まだなのですね😥御堂筋にお越しの際はお声がけください😁

2024-10-02 19:48
縁~en0🐓
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こんばんは🎵 雨☂️ですか、、、 ますます朝🍫行く気が失せます 長靴履いて🥾行く気もない、、 おまけに毎日☂️続く☂️☂️☂️☂️☂️ 🍠取れたよ~と連絡来ても、お日様に当てますので、焼き芋になるのは1月後ですね~😭

2024-10-02 20:55
たかさん🍟
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こんばんは♪ ☂️で少し気温下がりそうです。☂️も関係なく明日も行きますよー😅