【#821】10月4日(土) @多摩落川 ※2023/7/7から821日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・10月累計 8km ■筋トレ チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：計測不可 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計203平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計165平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・連日の深夜残業でお疲れが溜まってるのと、土日も仕事が確定したので、昨晩もノンアルビールを呑んで早めに寝ました。再来週はプロジェクトリリースの立会いで岡山オフィスに詰めるので、リリース前に必要な対応は来週中に東京で完了しなければならず、今週末はフル稼働になりそうです😅