🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 8/8(金)⛅️❇️上半身トレ❇️

2025-08-08 23:22
もふもふちゃん🦜🦜
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8/8(金)⛅️❇️上半身トレ❇️ 🧎‍♀️動作ストレッチ 1️⃣ラットプルダウン（ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ ) 30kg 15×3 2️⃣ローロウ 25kg 15×3 3️⃣ディップス 35kg 15✕3 4️⃣インクラインプレス 15kg 15×3 5️⃣アブドミナル 40kg 15✕3 6️⃣ロータリートルソー 30kg 左右各10×3 7️⃣クロストレーナー レベル5 約20分(表示が途中で消えたため記録できず)　 ・TANITA FIT体組成計 測定 🧎‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールほぐし ジム前に整形外科へ🛵💨 左足裏のタコと、しつこいウオノメのケアへ。 歩くと痛むので、フットケア資格を持つ看護師さんに2〜3ヶ月に1回、除去してもらってます。 保険診療で対応してくださり、丁寧に削っていただいてスベスベ＆痛みもゼロに🙌 その看護師さん、🍫会員さん！ 仕事終わりに通ってるそうですが、トレミは常に争奪戦💦 「空いても譲っちゃって、なかなか使えないんです…」と。 こっそり番号札でも作ろうかしら、と🤔 私が通っているジムのことも気になっているようで。 ただ、1年縛りがあって途中解約は違約金が発生することを伝えると、 「1年も通える自信ないです😭」と即答。 ……で、ふと思い出す。 あれ？私、今月でちょうど1年だ！ 契約どうしよう…と一瞬よぎるも、「やめたらリバウンドだ💦」とすぐに思い直す😅 もう少し、頑張るか💪 ジムではTANITA FITで測定📊 体重も体脂肪も🐘… 今週はお出かけ続きで、マック🍔🍟2回も行っちゃったからかなぁ😓 明日から月曜までは、義実家・別府へ帰省🚙 三連休、あいにくの☔予報だけど、♨️で身体を癒してきます😌

2025-08-18 21:45
ミロママ
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もふもふちゃん、あれから1年たったのね〜おめでとうございます🎉 ちょこいる時からストイックにマシンに向き合っていたけれど、今もFIT　PLACE24で頑張っていいて、いつも感心していますよ😌✨ 私はラン有りきのマシン。 マシンはちょこっとだから💦 本当尊敬します✨ もふもふちゃんの今のスタイルはちょうどいいと思うので、このまま維持で引き続き楽しみながら頑張ってね💞 応援しています!

2025-08-19 17:23
もふもふちゃん🦜🦜
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ミロママさん、ありがとうございます😊 1年前、🍫で1年間通いストイックに且つ楽しみながら目標体重達成し、その反動からか、今は一日置きで身体と相談しながら通ってます😌 やっと、4km位走れるように復活🏃‍♀️💨 翌日疲れるけれど、「疲れた時は休む」大事だと痛感。 筋トレすると、疲れて走れない日も… 有酸素だけの日を取り入れてみようかな、と計画中です🤔

2025-08-19 20:31
ミロママ
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筋トレで疲れる それほど親権に向き合ってやっているのね～ もふもふちゃんらしい✨　👏👏👏 たまには有酸素の日、緩めで良いけれどあってもいいかもですね。 もふもふちゃんは走ると痩せすぎちゃうから、痩せすぎない程度に。。😊👌

2025-08-19 20:54
もふもふちゃん🦜🦜
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体脂肪率がヤバいのです😱 あと6％減らしたい💦

2025-08-09 08:21
chococo🍎
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おはようございます😃 いろんなところに🍫会員、いますよね🤣 私も今、担当の美容師さんが🍫会員だそうです😁 行ってしまえば、それなりに運動するけど、行くまでが、なかなか重い腰が上がらない…洗濯物が増えるしな💦とか行かない理由を探したり…と同じサボりがちチームで、話が盛り上がりました😛 もふもふちゃんは、今のジムに通って1年なんだ🎊 どこででもコツコツ頑張れる人だから尊敬✨

2025-08-09 09:44
もふもふちゃん🦜🦜
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chococoさん、ありがとうございます😊 あっという間に1年経ちました💦 おかげでリバウンドなし✌ 週に3〜4回のペースで調整しながら、これからも無理せず続けていきたいと思います😌

2025-08-09 06:40
もふもふちゃん🦜🦜
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📷️昨日の晩御飯 ハンバーグぅ🍴

2025-08-09 15:42
多摩37er
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もふもふちゃん、他ジム1周年おめでとうございます🎉 もふもふちゃんはしっかり通える人だから、1年縛りの契約も全く無問題ですね😊 もふもふ家の夕飯写真を見ていつも思うのですが、こんなに少量でお腹いっぱいになるんだー、多摩家とは大違いだわーとあらためて感じます😅 ウチの子どもたちもハンバーグが大好きなのですが、写真位の量だと「少な過ぎてお腹いっぱいにならん💢」と怒られますね。 ハンバーグの日は、嫁が大量のひき肉を捏ねてペタペタ成形するので、腱鞘炎になりそうだ…😮‍💨とボヤいてます。 別府温泉でのんびりしてきて下さいね😊

2025-08-09 21:27
もふもふちゃん🦜🦜
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多摩さん、ありがとうございます😊 新たに、スタジオやサウナや酸素カプセルの設備がある魅力的なジムもできてますが、やはり月会費の安さには敵いません。 写真は私のお皿で、普通の大きさだと思いましたが… ちなみに、旦那と娘はこれより大きなハンバーグです😅 多摩さん家のハンバーグは、奥様が腱鞘炎になりそうなくらい大きなハンバーグなんですね😁 焼くのも大変そう💦 今度是非、写真で見せてください😉

2025-08-10 10:32
多摩37er
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やはり、月会費が安い方が気兼ね無く通えますね。 まあ、もふもふちゃんなら高いジムに行っても元は取れそうですけど😁 ウチのハンバーグは、サイズはそうでもないけど数が多いのですよ💦 1人2個だと少ない！と怒られるので、給食のおばちゃんのように、たくさん作ってます😅

2025-08-10 20:38
スカイミント🌈
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こんばんは。もふもふちゃんのお料理はとても丁寧で綺麗で感心しちゃいます✨ 人参のグラッセ⋯何年作ってないだろう🤔 ハンバーグ⋯捏ねも纏めも焼きもソースも丁寧なのがわかる ピーマンだって家でもこうやって工夫したら食べ進むかもしれないのに⋯ 丁寧な手料理が食べられるご家族は幸せですね(*˘︶˘*).｡.:*♡ ジム1周年おめでとうございます🎉 ♨でゆっくり楽しんできて下さいね😃

2025-08-11 23:14
もふもふちゃん🦜🦜
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最低でも3個ずつとして…奥様も入れて15個⁉️ ホットプレートやオーブンなら一度に全部焼けるんでしょうか🤔 それにしても、毎日3食分のご飯をたくさん作るのは本当に大変ですよね💦 頭が下がります🥹

2025-08-11 23:16
もふもふちゃん🦜🦜
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スカイミントさん、ありがとうございます😊 ハンバーグの合挽き肉って、お店によって牛と豚の割合や脂の多さが違いますよね。 焼いたら脂が出すぎて小さくなってしまって、ガッカリ…なんてことも💦 この日は、わりときれいにふっくら焼き上がってくれました😉 付け合わせは、いつも人参グラッセとじゃがいも系が定番です。 帰省前日で野菜室にピーマンが残っていたので「無限ピーマン🫑」も作りました😁 マカロニサラダは、つい作りすぎてしまい、翌朝もりもり食べて完食💦 帰省先では♨️でゆっくり過ごせましたが、帰りは大雨の影響で高速道路の一部区間が通行止めに…💦 一般道は大渋滞で、いつもは2時間の道のりが4時間半もかかりました😵

2025-08-12 06:32
多摩37er
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我が家のハンバーグは、もふもふちゃん宅の様に人参のグラッセなどのオシャレな付け合わせは無く、一番大きいフライパンでひたすら焼いてます🤠 最近は次男や三男が外で食べてきたり、長男が寝てたりするので調整の方がメンドい感じ😅