🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪9/19今朝やったこと💪

2024-09-19 07:49
たかさん🍟
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💪9/19今朝やったこと💪 おはようございます☀️27.2度 今日は涼しい🌾 懸垂出来そうな所を通ったのでとりあえずやってみたけど、無理無理ｗ 縄跳び出来そうな所あったのでとりえあず２重跳びやってみたけど、無理無理ｗ 今日は上半身💪🏽 ★印はとりあえず上げてみたやつ 【無酸素】 基本1セット15回 　 ①ショルダー ★30k×1回×1セット 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス ★40k×7回×1セット 35k×1セット 30k×1セット 25k×5セット 20k×1セット 　 ③ラット 35k×1セット 30k×10回×1セット 25k×3セット 20k×3セット 　 ④ベンチ 下から３段目20・10回 レッグレイズ15・10回 滞在時間　40分 　 【館内の様子】貸し切り 【その他】体重すぎ😅 なわとび　２重跳び2度とも失敗 逆手懸垂（昨日）1回 今朝は前日比+0.6k😣、標準より+2.3k

2024-09-19 21:50
縁～en0🐓
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たかはん🎵 マジック は ち🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝 岡本えらかったね～🙆 これで２差 に～さ ピラティスフタワクニ～サ とちゃう😅 明日もな よろしゅうに⚾️

2024-09-20 07:46
たかさん🍟
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おはようございます♪ 25番のタオルの効果。今週3本目👍👌💯 🐅さん、負けへんから、逆転される🦆🦆🦆

2024-09-19 18:38
ちよこ
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縄跳びちゃんと使っててエライ

2024-09-19 19:19
たかさん🍟
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こんばんは♪ 使ったことに意義がありますよね😅 また使います😅

2024-09-19 09:30
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 この空良いですね🤗懸垂やらなくてもぶら下がりたくなります😉 縄跳び使ってもらえて良かったね👌まずは一重跳び、綾跳びって言うのもありかも🤗 昨日は、横浜駅まで送ってもらったので中華はナシ 家近くの一度行ったことがある家族的な居酒屋へ 焼き穴子の看板がある、と、おととい言うから、、、 イロイロ頼んで2人で大瓶1本🍺 エッもう1本て🍺 人生２回目、たぶん、酔っぱらって家帰りましたわ 今朝🍫は、流して😅 今日もめっちゃ暑い🥵

2024-09-19 19:16
たかさん🍟
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こんばんは♪ こちらは今日34度でした💦 ぶら下がって何秒持つのでしょう😅自分の重さに耐えられずすぐに落ちそう😥 今日の汗ともにお酒🍺は消えたことでしょう👌

2024-09-19 19:41
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 たかさん、体脂肪率低いから羨ましい😚 ワテ、もっとへらさなあかんと反省する

2024-09-19 21:41
たかさん🍟
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こんばんは♪ 最近は、食べた分を消すだけで精一杯です😅いや、追いついていない🦆😥

2024-09-19 09:28
mado
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まずはエア二重飛びから😁

2024-09-19 09:31
縁～en0🐓
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買うた縄使ってあげはらんと💦

2024-09-19 17:21
たかさん🍟
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madoさん、こんにちは♪ ２重飛びってこんなに難しかった？と思いながら😥 まずエアやってみて、もう少し高く飛びます😅

2024-09-19 17:22
たかさん🍟
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エンレイソウさん、こんにちは♪ とりあえず縄の出番は作れました😅 ミロママさんのように30回飛べるようにはならんと思います😭

2024-09-19 17:44
縁～en0🐓
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自分も いっかい できたら お祝いしようと思います😁 二重綾跳びできる人尊敬です❗️ ぴーえるは もう マエケンに任せておきやしょう 自分、かつて中日ファンでしたが、立浪は好きになれないので😅 今は贔屓チームはありませんが、面白い野球やってくれないかなと思うばかり⚾️