🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪11/14今朝やったこと💪

2024-11-14 07:52
たかさん🍟
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💪11/14今朝やったこと💪 おはようございます☀️14度 肌寒いです チロルのブラックサンダーの方はリピートありかも。包み紙をコレクトする人もいるらしく、なるほどね👏駄菓子屋は10円で売る？11円で売る？11円ならおつりが大変😥もしやキャッシュレス対応してたり？ 推しの子最終話でした。166話、16巻なので程よい感じで終わりました。1000話超えてとか、100巻超えてとか、新規参入には壁高すぎ😨😥最後の数話から見るわ、こなんくんは。 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 　 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×1セット 30k×4セット 25k×4セット 　 ③ラット 35k×1セット 30k×2セット 25k×4セット ④片足あげての腹筋 左右12回ずつ 　 【有酸素】11分 傾斜12 速度5.4 0.98キロ　1382歩 125.1カロリー 🍎⌚️最大心拍数127 滞在時間47分 【館内の様子】貸し切り 今朝は前日比-0.1k、標準より+1.4k 日曜（10日）比+0.2k 先月末比+0.1k

2024-11-14 19:41
たかさん🍟
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なんか出てるよ あ、赤字やけどね😥😨😭😢

2024-11-14 19:54
たかさん🍟
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ドコモユーザー向け新規キャンペーンなのね

2024-11-23 15:54
たかさん🍟
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ちょい実際1️⃣

2024-11-23 15:54
たかさん🍟
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ちょいっと実験

2024-11-14 11:09
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 腹筋進化中👌 ワンピース こなんくん手強い🤔 じゃりン子チエで変な関西弁覚えたな、、、😅 忘れてきそうなので上着は着ず サンダーチロル🍫買うたよ おばあちゃんがやってる駄菓子屋はチロル10円らしいで # 夢分けてくれる11000円🦆 # TUNAMI どんなん進化してるかな あるかな🎵

2024-11-14 13:00
たかさん🍟
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こんにちは♪ 上着なしですか⁉️今朝は寒かったです😷 無事あんまん（普通の）にありつけました。ごまの方にすればよかったかなと、、いやピザかよかったかな、、😅 腹筋は、15回目くらいからヨレヨレです😅ベンチよりキツイのかな

2024-11-14 13:35
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 寒くなかったです😅週末からは無理かも アレ、あんまんも良かったのですか😳肉まんだけかと思いました😅けど肉まんとピザまん1個ずつしかなかったです😁 ﾖﾚﾖﾚでもやってはるのは偉いです👏👏👏 サンダーチロル🍫リピート🐜です☺️

2024-11-14 08:22
にいさ
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たかさん おはようございます☀ 朝の気温下がってきましたね 今朝も充実したトレーニング、お疲れさまでした

2024-11-14 13:00
たかさん🍟
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こんにちは♪ 今週残りは暖かく、週明け寒いらしいです。風邪をひかないようにしたいですね😷 通勤途中に立ち寄ったローソンは暖房効いていて暖かかったです💯