【#716】6月21日(土) @本厚木 ※2023/7/7から716日連続 ■ラン ・トレミラン 6km ・6月累計 64km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：55点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：対象外 　※(累計173平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外 　※(累計110平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：〇 ■その他 ・昨日から、厚木ラッコでサ活合宿。昨日は結局18セットで終了し、今朝も10セットこなしたので、合計28セット。 サ飯も、トマト酸辣湯麺✕2、ふわとろオムライスミニ、味噌バターコーンラーメン、カレー唐揚げ、ノーマル唐揚げ、ハルピンキャベツ✕2、瓶ビール✕4本と、まあ良く食べました😆　でもでも、今朝の10セットが効いたのか、体重は昨日の入館時と全く同じでした😳　サ活と瓶ビールとエアコンのおかげで、昨晩はよく眠れました😄 ・8月6日(水)に純烈が厚木ラッコお別れ公演に来ると公式サイトで告知がありました。純烈には全く興味はありませんが…、コレって8/6までは何としても営業継続しないとダメな感じですよね。配管トラブルが発生したら、その時点で営業終了(=閉館)のサドンデス営業と思っていたけど、7月も再訪できそうです🙌 ・帰りがけに、本厚木chocoで朝トレ。トレミは4kmにするつもりが、隣のトレミに途中から可愛らしい女子が走り始めたので、2km追加しました😅 【追記】 ・トレミのカワイイ女子に気を取られスッカリ忘れてましたが💦、昨晩は仙台の「愛子天空の湯そよぎの杜」の熱波師さんが出張アウフグースに来てました😳 https://soyoginomori.site/
(注意: ボタンをタップすると外部サイトを表示します) バスタオルをくるくる回して天井に投げてキャッチしたりの舞踊系パフォーマンスの後、パワフルな仰ぎで熱風を送ってくれて、顔をヤケドするかと思いましたが、楽しく過ごせました😆　あまりの熱風に、途中退室者続出でした😅