🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵1/16今朝やったこと🦵4度☁️

2025-01-16 07:48
たかさん🍟
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🦵1/16今朝やったこと🦵4度☁️ おはようございます🎵 金龍🍜横のラーメン屋、開店まで1週間切ってますんで、さすがにほぼ出来上がってました。スタッフ集まったのかな、、最悪周りの店舗に応援してもらえばよいか🤔 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26000 前回26000 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×16回×1セット 下、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 下、踵合わせ・肩幅 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ・肩幅 　70k、65k×1セットずつ 　 上、踵合わせ 　65k×1セット 上、広め・肩幅 　60k×1セットずつ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 75k×1セット 70k×4セット 65k×3セット 60k×1セット 【有酸素🚶】 傾斜13(15分) 速度5.0(15分) 1.24キロ　1863歩 165カロリー 🍎⌚️最大心拍数135 滞在時間63分 今朝は前日比-0.3k、標準より+2.0k 昨年末比+0.3 13日のラーメンは消化 12日のラーメン消化はまだｗ 実験🤔失敗😅出来ました🙆 ⬆️ Https://chocotto.online/message/LLOYLPxUSYFFLQdt#SQzasNhTYm9sDXzB,1/15のドリンク



2025-01-16 08:28
縁～en0🐓
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おはようございます🎵 soup with noodles 単にヌードルではないのですね ラーメンと書かないんだ🤔 🍜の図はポスターだけであるね まさに万博特需の外人向け？ 金龍の尻尾が、ん で 突っぱねてますね🐉 神の看板の位置も対抗してるわん

2025-01-16 11:40
たかさん🍟
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こんにちは♪ Aだけがなぜ赤文字かという謎はありますが、、 金龍は軒のところ、塗装が綺麗になってるような気がします。隣が綺麗なので見劣りしますもんね😅

2025-01-16 13:08
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 神座は、麺の入ったスープ屋だったんですね😅スープが売り はじめ伏見稲荷の鳥居⛩️⛩️かと思いましたが、黒赤基調の会社なんですか 海外進出目的で赤にしたのでしょうか🤔 しかし、都会で平屋というのは貴重です🍜 ラーメン1000円時代で生き残るの大変ですね

2025-01-16 18:16
たかさん🍟
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こんばんは♪ 御堂筋に面したところは高いビルがありませんので、高さ規制が関係しているかもしれません。 ラーメン🍜屋も物価問題で大変ですね。キャベツを減らしモヤシを増やす、という話もあるみたいで😥

2025-01-16 07:50
アカメ🐳
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先頭のHは小文字でお願いします。

2025-01-16 07:54
たかさん🍟
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ありがとうございます♪ 出来ました☺️