【#842】10月25日(土) @聖蹟桜ヶ丘 ※2023/7/7から842日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・10月累計 54km ■筋トレ チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：72点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：✕ 　※(累計209平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計175平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・今朝は聖蹟桜ヶ丘chocoでサクッと朝トレしてから、久しぶりに八王子の竜泉寺の湯に来ています。雨だからか、土曜日なのに空いていて、朝の4セットとも露天エリアのととのいベッドが取れました✌🏻 竜泉寺は大箱の高温サウナと、セルフロウリュできる瞑想サウナの両方とも好きなので、いつも交互に楽しんでます。今日は午後に痛風の通院があって、毎回毎回体重を聞かれるので、インチキですけどサウナで汗かいて体重減らして臨みます😁