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【#774】8月18日(月) @多摩落川 ※2023/7/7から774日連続 ■ラン・トレミラン 2km ・8月累計 52km ■筋トレ・レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：75点・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日)：対象外　※(累計190平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外　※(累計139平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他・昨日は、旅行の疲れと運転疲れで早めに寝てしまったので、あっという間にお休みは終わってしまいました😅　今週から本格的に仕事モードにはなりますが、今日はまだ月曜なのでユル目に始動したいものです😔