🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵10/11今朝やったこと🦵☀18.3度

2024-10-11 07:49
たかさん🍟
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🦵10/11今朝やったこと🦵☀18.3度 おはようございます♪ 極悪女王見始めました。話題になっているようですが、、まだよくわかりません😅明日のトレミのエサにします 明日から⚾️両チーム出来れば2連勝して先発投手を温存したいところ。そうするとファイナルは、3番手、4番手、1番手、2番手で回せる。まぁ🐇さんは高みの見物ですけど😁 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25275 前回25200 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k、50k×1セットずつ 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　70k、65k×1セットずつ 　 下、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・広め 　全て60k×1セット 上、肩幅 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　15k×20回×1セット ③アダクション 70k×4セット 65k×5セット 　 ④ベンチ 下から3段目20回 レッグレイズ10回✖️2 2店舗目追加 ①ディップス 35k×2セット 40k×1セット ②カール 15k×1セット 滞在時間42分、7分 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、1人入館 トレミ汗だくのオッサン今日もピラティスなし？ 今朝は前日比+0.7k😥、標準より+2.0k

2024-10-11 16:12
たかさん🍟
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点検ランプついてますが、コラーゲン出てきました🙆

2024-10-11 17:53
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 ラッキーでしたね😉 昨日は電源すらついてませんでした そこは、開店した頃もずっと点検中でした😭

2024-10-11 18:22
たかさん🍟
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こんばんは🌙 動くといいですね😥 なごやん、なごにゃんに遭遇しました。買ってませんが😅

2024-10-11 19:44
縁～en0🐓
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こんばんは🌙 そこは電車にたくさん乗らないと行けない所なので今度いく時には再開していてほしいです 今日私も🟥チョコ生なごやんに遭遇しました😁 買ってませんが😅

2024-10-11 21:10
たかさん🍟
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こんばんわ♬ 皆さん再開を待ちかねているので、早く再開してもらいたいですね😥 🍫なごやんに遭遇したら買います😅😋

2024-10-11 08:40
縁～en0🐓
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おはようございます🎵 じわじわっと総負荷上がってますね😆😆😆 季節も良くなりトレは今でしょ🎵 朝🍫終わって退館しても、ムッとした蒸し暑さなくなりました☺️ 干し🍠、圧縮されてあの大きさですから、絶対太ります😁注意😨 シーズンは12月頃からですので、今あるのは冷凍の保存品です❗️メイドイン隣国は、よく見ないとカビ、残存農薬あるかもしれないので私はご遠慮してます Amazonとか高いですね、若い人買ってますが家計に優しくない😅 まあ、少量しか食べられない方が良いかも、シーズン入ってキロ買いしますと恐ろしいくらい体重増えます 焼き芋はそろそろ美味しい🍠が出始めてますけど、干しいもは冬までお待ちくだされ😘

2024-10-11 12:25
たかさん🍟
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こんにちは♪ 足の日は背中から汗が出ているみたいなので今日から着替えて退館です。ずいぶん涼しくなりました。館内はまだエアコン効いてます😅 イオン、ダイソーだから徹底管理してて大丈夫🙆と思ってました😥食べすぎ要注意ですね😅

2024-10-11 17:49
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 食べ物ではありませんが、以前イオンの隣国製しめ縄が11月でカビ生えていたので、それから気をつけています 昨日腰かけている写真を撮っていただいたのですが、上半身とてもスッキリ写っていて、姿勢も一番良く まんぞく☺️

2024-10-11 18:28
たかさん🍟
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こんばんは♪ かびですか😥気を付けます😥 姿勢はよくなったかもです😁いろいろなところに🍫効果出てますね💯

2024-10-11 19:45
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 🍫効果 たかさん効果 たくさん効果です💯