chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 💪10/27今朝やったこと💪

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2024-10-27 09:41
たかさん🍟
↪︎

💪10/27今朝やったこと💪
おはようございます☁️18.5度

選挙1番乗りして0票確認に立会ました😅
張り切って15分前に着きましたｗ今日は１人だけです😆
選挙も人手不足らしいですがスタッフさん10人くらいいました

おかもちを開けると、何も入っていないことを確認してくださいと。
かつ丼が入っていないことを確認すると、南京錠２個で施錠しはりました。

⚾️監督人事⚾もほぼ決まり、名球会５名（特例者含む）、和歌山出身３名となりました


今日は上半身💪🏽
【無酸素】
基本1セット15回
★はとりあえずやってみた
　
①ショルダー
25k×1セット
20k×1セット
15k×1セット
　
②チェストプレス
★45k×5回×1セット
40k×1セット
35k×1セット
30k×4セット
25k×17回×1セット
25k×2セット
　
③ラット
35k×1セット
30k×1セット
25k×4セット
20k×1セット
　
【有酸素】10分
傾斜12
速度5.3
0.87キロ　1244歩
111.7カロリー
🍎⌚️最大心拍数137

滞在時間65分

【館内の様子】
退館時3人中0台ミル使用、3人入館
3日連続の女性

今朝は前日比+0.7k、標準より+1.9k
２日でもとに戻った⤴️😥

エステ10分、漏れてました😥

2024-10-27 16:32
ラビット
↪︎ 💕

たかさん、0票確認　立会お疲れ様でした😊
今回も出来てスゴいです⤴️

私もいつか零票確認してみたいです😉

2024-10-27 10:02
縁～en0🐓
↪︎ 💯

おめでとうございます🎉✨😆✨🎊

😁🏮🗄️🍚🗄️🍠🗄️🙄

たかさん🥇
実況もありがとうございました☺️

2024-10-27 10:09
縁～en0🐓
↪︎

おはようございます🎵

サンドイッチ🥪🥪🥪作りました
⌚️のない🍎むきましたんで
🍎🍎🍎(秋映)も

今から🚞🚌 歩きに行きます😉
その前にLAWSONで🐔クン寄ります😋
3日間で増量キャンペーン解消か

例のあんこでない🍫🍞もお供です

2024-10-27 11:17
縁～en0🐓
↪︎

こんにちは🎵

えぬえいちけー📺️で
以前(たぶん前の選挙の時)ガチ勢の闘い放送してました☺️

からあげクンもらいました☺️
レジのおばちゃん
😘エーユーですよね
エエですよね😻私食べないんで人にあげちゃう 人気はレッド プレーン  チーズですよって  もちろん🍋も美味しいですけどってね

たかさんありがとー😆💕✨旅のお供がぎょーさん😋ますます増量キャンペーンやな😅😅😅

2024-10-27 15:12
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪

1番という自己満足だけ🦆😅どこかの神社みたいに1番福という御利益あればいいですけど😅

今日も懲りずに5つ子サンダー😅

からあげクンはさわやかレモン🍋貰おうと思ってたけれどもREDもらいました😥