【#867】11月19日(水) @多摩落川 ※2023/7/7から867日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・11月累計 40km ■筋トレ チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：72点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：✕ 　※(累計210平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計187日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・昨日はサッカー日本代表の年内最後の国際強化試合でした。相手は南米の曲者ボリビアでしたが、日本は3ゴールを決め無失点に抑えた快勝で2025年を締められました😄 後は12月のW杯組み合わせ抽選と、来年3月の国際強化試合を経て、W杯本戦に突入です。今の日本代表は史上最強だと思うので、Ｗ杯ではベスト8以上を達成してほしいです🙏🏻 ・昨晩はカタールで行われているU17Ｗ杯で17歳以下日本代表が北朝鮮に1-1引き分けからの5-4PK勝ちでベスト8進出したようです。U17日本代表はグループリーグで欧州王者ポルトガルとアフリカ王者モロッコを破ってるので、ぜひ決勝まで進んでほしいです😆