chocoっと掲示板

2024-11-24 19:04
ちよこ
↪︎

6時間のおしゃべり叱咤激励できるお友達がいるなんて素晴らしいです。

あの、、排便のタイミングってコントロール出来るのでしょうか？
朝食をとると便意があると聞きますが、食べる前に出ることあるし、時間がかかることもあるし、特別困ってるわけではないですけど、たまに出かける前に出て～って思います。

2024-11-24 20:42
ミロママ
↪︎

これは同じリズムの生活を繰り返してできるリズム。
不規則にしないことですね。
夜は早めの食事、朝イチ腸活ヨーグルト今は量産R−1ですね。
そして軽い運動。これであさ早めの排便に、つながります。

2024-11-24 22:48
mado
↪︎

普段は規則正しく毎朝快腸快便ですが、たまに朝早く出ないといけない時は出かける前に出てくれなくて困る、あるあるですね😅
ワタシの場合は、「朝起きたら」や「朝食べたら」ではなくて、体内時計で毎日決まった時間に出すリズムになっているようです。出かける都合があるので、時間に関わらず「起きたら出す」になって欲しいと思う今日この頃です😂

2024-11-25 06:11
ミロママ
↪︎

madoさんは排便リズムができているのですね。素晴らしい！
早く出るとき。。確かに困りますね。
朝とにかくトイレに行くとか。。
したくなったらでなくて習慣付けるといいとも言いますね。
マラソンの8時9時開始前、会場てりりというのも気が引けて
家やホテルで。。たなると6〜7時頃に。そうなるとやはり5時起きですね。
リズム作り頑張ります！😆👌