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8/27(水)☔→☀️❇️下半身トレ❇️ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ 1️⃣45度レッグプレス 15✕3 2️⃣アブドミナル 40kg 15✕3 3️⃣ロータリートルソー 30kg 左右各15×2 4️⃣ケーブルキックバック右10kg 左5kg 各15✕3 5️⃣インナー/アウトサイ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各30kg 15✕3 6️⃣レッグエクステンション 30kg 15✕3 7️⃣プローンレッグカール 15kg 15×3 8️⃣トレミ 🏃‍♀️速度8.7→🚶‍♀️速度6.2/傾斜10→🏃‍♀️速度9 34分(クールダウン込み) 距離3.9km/288kcal🔥 🧎‍♀️ストレッチ娘は今日から🏫前期後半が始まり、ようやく日常が戻った気がします😌 ところが出かけた後に、夏休みの宿題ファイルをソファに置きっぱなしなのを見つけ😳 ソファカバーと同系色で気づかなかったようです💦 帰宅後に、先生に注意されたんじゃないの？尋ねると「まだ終わってない子も複数いたから大丈夫」と、開き直ってました…🙄 私は今日もジムへ🛵💨 3日連日！体重がなかなか落ちないので💦 今日はアプリの不具合も解消され、スムーズに入館🚪 今日もジム仲間のYさんが来られてて、クロストレーナーを軽やかにこなす後ろ姿に、ちょっとほっそりされたのでは⁉️と、刺激を受け、私も頑張ろうと思いました💪

新学期が始まるのは親はうれしいですが、こんなに暑いのに通学する子は大変そうですよね。ジムはエアコンついてますが、体育館での体育の授業ってエアコンついているのでしょうか。

ちよこさん、こんにちは😊 今年度、市立特別支援学校体育館のエアコン設置を皮切りに、来年度から市立小中学校体育館に設置予定だそうです。体育館での全校集会は、各教室にてオンライン視聴に。夏休み中の部活動は、サウナ状態だったとか🥵 登下校中の子ども達も、日傘をさしてる子を見かけますね🫠 娘に日傘を勧めるも、「めんどくさい」の一言でした💦

もふもふちゃん、こんばんは。今日もトレーニング頑張りましたね😊 娘さんは、今日から学校ですか〜まだまだ暑い日が続いているのに大変ですね🥵

多摩さん、こんばんは😊 東京は9月から学校のところもあるみたいですね! 帰宅後は汗びっしょりでした💦 夏休みの宿題、実は〇付けを忘れていた様で、焦って済ませてました😅