chocoっと掲示板

2024-08-26 14:20
縁～en0🐓
↪︎ 💕

ミロママさんこんにちは🎵
えいえいおー、ミロママさんでしたね😉

早く来てねって言う感じで、時々真似してここに書いていました😆おかえりなさいませ🥰

2024-08-26 17:44
縁～en0🐓
↪︎ 💯

ミロママさんこんにちは🎵
私、読むばかりでひそんでいました😅

ミロママさんの、えいえいおー💪に力をもらって、走れるって羨ましいなあと思っていました

自分は、たかさんの活動日記を読んで、レッグプレスいろいろ試していたら、15年ぶりに走れるようになりました

ほんと、みなさんに感謝しています🍀
建設現場のメンバーにお名前があったので、いつここに来ていただけるかとお待ちしていました😉

鉄板ナポリタンと、今若者に人気のクリームソーダ✨✨それも色いろいろで🤩
とても楽しそうです❗️

2024-08-26 20:59
ミロママ
↪︎ 💕

縁さん、お待ちいただきありがとうございます！
建設現場立上げ当初の頃、登録していましたがこれは出る幕なしだなぁ。。と静観しておりました。馴染のにいささがサンプリングしていて、私も役に立てるかな。。と入力始めました。

私の気合、えいえいおー💪知っているとは。投稿読んでいらっしゃったのですね😁ありがとうございます✨

縁さん、レッグプレスで走れるように。。素晴らしいてますね！走るのはゆっくりでもどんなペースにも自分でできます。そしていつでもどこでも走れる。是非楽しんで続けていって下さい🏃

若い子にクリームソーダ流行っているのですが？
昭和レトロ好きな若者がいるとか。。
それですね😊☝️
アイスクリームを壊さず食べてジュースを飲むのか、混ぜて食べるのか迷って別々にしました。
普通はどっちなんてしようね〜？

2024-08-26 23:06
縁～en0🐓
↪︎ 💕

15年位前に無理しすぎて、風邪をきっかけに膝が痛くて歩きづらくなり、もう走るのは無理だと言われて😩
老人にはリハビリするところがあるのに、なぜ治せないのか
それから、元プロ野球投手の治療院行き、走るのは無理かもしれないが、歩くことはできるようにると
山本昌さんだってメンテナンスきっちりやってるから投げられるんだよって
なんとか歩けるようになり🚶走るのは諦めていたのですが、先日何mか綺麗に走れました🏃
きっかけは、レッグの後ろ向き

私はアイス混ぜないですよ😉
卵つき鉄板ナポリタン出すような昭和の喫茶店では、緑1色ではなく、お写真のように色違いで提供してくれるようですね

たかさんが毎日投稿されていたので、アカメ🐸さんが日々努力されているのに応えられないかなと、テスト参加し始めました
人数増えたら、また読む人になります😅

2024-08-27 05:35
ミロママ
↪︎ 💕

エンレイソウさんですね。
おはようございます！
クリームソーダ、同じですね。
間違っていないんだと安心しました✨

バックのレッグ、後ろ向きになってやるんですよね？
大腿筋の後ろが鍛えられるのが良いのかな？難易度高そうですが。。💦
歩けのもままならなかったのに、そんな奇跡が起こるのですね。
時間をかけてゆっくりトレすればまだまだ走る距離伸びそう👌
体幹鍛えつつ、お尻とか骨盤意識して走ってみてくださいね。身体でわかるのは難しいのですけどね。
膝に負担かからなくなりますから。

読む人に戻る？そんな淋しいこと言わず。。無理なく続けてくださいね😊☝️

2024-08-27 06:35
縁～en0🐓
↪︎ 💕

ミロママさんおはようございます🎵
✋朝早いっ
朝ランですか🏃自分は🍫

クリームソーダ🍒のってましたね
あの芸術的な美しさをこわしたくなくて、それとあのアイスは中がシャリっとして氷の細かいかけらが入っているみたいで、運ばれてきた宝石感を壊さないように、いただきます❤️

レッグプレスは、自己流ですが
椅子の真横に立ち、椅子のてっぺんに左手軽く添える
片足ずつ真後ろに蹴る
自分は交互に10kg10回を3set

背筋がピンと伸びて、背中の無駄な脂肪が落ちました
いろいろあって、去年の今ごろは全く体力なかったのですが、今では坂道上るの楽です😆

今朝は涼しかったかな、⚡️🌀☔️心配ですね
お仕事行ってらっしゃい((🙋

2024-08-28 20:25
ミロママ
↪︎ 💕

エンレイソウさん、今晩は

エンレイソウさんのクリームソーダの表現が叙情的で素晴らしい✨
もう一度食べたくなりました😄👍

背中の脂肪まで落ちた？恐るべしバックレッグですね。
バックアブ同様バックも活用できますね。ちょっと明日試してみますね。
左右交代してやってみます！

2024-08-28 21:29
縁～en0🐓
↪︎

名古屋のコンパル、パフェやクリームソーダを注文する若者で混んでるそうですね
ボンボン、というところはどうなのかな

パックアブってなんでしょうか
私はアブ、アダ、普通+前傾+腰浮きやってますが
マシン15分位しかやらないのでいい加減です

だらだら寝ていたので、落とす脂肪一杯あります