🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵9/22今朝やったこと🦵22度☀

2025-09-22 07:52
たかさん🍟
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🦵9/22今朝やったこと🦵22度☀ おはようございます🎵 結構涼しかったけどまだ半袖 U-NEXTでライブ動画を繋げた配信開始👌8月にYouTubeで配信したのとは違うセトリ全21曲👌また新しいライブを観ているような感じ☺️ ⬆️⬆️ 追記　有料です😥 今日は足🦵 【ジャンプ】1分 【プランク】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 10回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷28580 前回28580 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】なし 【カロリー消費追い足し】 ・この前のあれ クラウディア アロエ エロティカセブン ・おきにいり みつことかんじ 滞在時間72分 今朝は前日比-0.2k🎻 標準より+2.9k 昨年末比+1.4k

2025-09-22 12:01
chococo🍎
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こんにちは♪ ジェミニくんに「チェッカーズの曲でしりとりして！」も言ってみてください🤭 また、2曲目で最後に「ん」の付く曲を応えたら、確信犯😁

2025-09-22 14:00
たかさん🍟
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フミヤも仲間に入れました😁 ⬇️こんなん出ましたけど、実在する曲ですか？😅 あの娘とスキャンダル * 「る」→ Room * 「む」→ ムスカリの花 (藤井フミヤ) * 「な」→ 夏 (藤井フミヤ)

2025-09-22 14:26
chococo🍎
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私、ファン離脱期間が長過ぎて、下の２つの曲は知りませんが💦『ムスカリの花』は調べたらヒットしました❗️ 『夏』という曲は見つけられなかったけど『夏の終り』という矢沢永吉が作詞作曲してるフミヤの曲はありました😆

2025-09-22 19:51
たかさん🍟
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これ、マシな選曲で、しりとりになってへんやん！とツッコミ入れることたびたびでした😅 ん、で終わる曲名が多いとカレは言うてました😥

2025-09-22 11:52
たかさん🍟
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これって、、自称たかさん、なのか、、当選メール✉️はまだ来てません😥

2025-09-22 11:57
chococo🍎
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こんにちは😃 「たかさん」さんでしょう👍 同じく助さんの場合も「助さん」さんという表記になるでしょうね🙂‍↕️ これ、何の1位？ カラオケ⁉️

2025-09-22 12:02
たかさん🍟
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サビカラ‼️です 今日発表です

2025-09-22 08:59
バルーン
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今回はスルーしようと思いましたが、たかさんのお話を聞いて気が変わりました！ 勝手に有料だと思い込んでいましたが、無料だったんですね。 久しぶりにU-NEXT開いたので、アプリを入れていたことも忘れていました💦 無料だし、違うセトリなら観てみなくちゃ〜💨

2025-09-22 11:20
たかさん🍟
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こんにちは💦 無料ではありません😥すいません、説明不足ですね🥲

2025-09-22 17:52
バルーン
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調べたら、ファミリーアカウントで契約していました💦 家族に勧められて入ったものの、私はほとんど見ないのですっかり忘れてました。 今回のLive動画のおかげで、やっとファミリーアカウントにした意味があったようです🤭

2025-09-22 19:59
たかさん🍟
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おお‼️‼️お楽しみください☺️

2025-09-22 08:34
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🐳 朝19度☀️秋を感じる涼しさでした🌰 総負荷変わらず、ブランク定着しましたね🙆 秒でなく分計測ということは、次の目標は２分でしょうか🙄 少し前のお知らせに、🍫が悪質な人を処分した とありました 飲食🥪☕️🍬お姉さんを最近見なかったので、出禁になったかと思いましたが 今日お出ましに😳 よほどでないとやめさせないんですね そうそう、先日素敵な男性用皮バッグからこれまた高級そうなお財布見えてました 取ってちょうだいと言われているみたい、、日本は時々は平和ですが😑 #次は28日、相手は燕か🐉なのね #あと８ね🤗ワタシは６です🍫ないから😅

2025-09-22 08:43
アカメ🐳
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警告したにも関わらず同じ問題起こさないと出禁にはならないんじゃないですかね。 出禁も逆恨みされそうで、それなりに運営側も勇気がいる気がします。 #朝23度 #今日は人が少ない気がする

2025-09-22 08:55
縁～en0🐓
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もう一年間以上デスクバイクの上に優雅に朝食置いてそのとなりのバイクを一時間漕いでいます 時々🚹️で食べてる時も😳 飲み残しの氷はいったままの🥤もゴミ箱に入れていきます バイクの女性マナー守ってくださいの張り紙もしてあります 無視‼️ アカメさんおはようございます🐳 明日から千葉です🚄🚌 とみうら枇杷倶楽部、野島崎、養老渓谷、犬吠埼など 少し朝晩ひんやりしますかね 長袖が良いのかな👕

2025-09-22 09:10
アカメ🐳
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出禁でw デスクバイクで朝食の発想はなかったですね。 やってはいけないではなく、なぜ良くないのかの説明が必要と思います。 終日22-24度くらいなので少し暖かいくらいと思いますが、日差しが強いから昼間は暑いかも？

2025-09-22 09:53
縁～en0🐓
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ありがとうございます🤗 飲食禁、ましてやトイレでも食事は禁 持ち込んだゴミ捨て禁 バイク2台を平日毎日1時間ミニスカートで占領 バイクの女性、飲食は禁止されております ともかいてあります 飲食禁止と書いてあるテープの上にコーヒー🥤置いてます もはや常識は通用しません ～～～～～～～～ そうですね、昼間は暑いでしょうから🧢日焼け止め 上衣の一枚でも持っていきます 20年前のディズニー以来の、ほぼ初めての千葉県楽しみです☺️

2025-09-22 10:48
アカメ🐳
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熱中症🥵にお気を付けくださーい💧

2025-09-22 11:34
縁～en0🐓
↪︎ 💕

ありがとうございます‼️ 先週33度~25度の２日間延べ８時間、庭の手入れを休み休みやって (🍫で貰った嵐☔️🌀🧃で景気つけてから💪) 体力の回復を実感したので 大丈夫だと思います🙋 🍫トレ🏋️掲示板✒️初動負荷トレ🧎の効果ですね #新横浜🚄

2025-09-22 13:51
たかさん🍟
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こんにちは♪ プランクは何度か挫折してますので、年末まで続いていたら、定着かなと思てます😮 悪質者は一発🎟️カードではなく、🎫カード何枚かで🎟️カードでしょうか😥

2025-09-22 14:21
縁～en0🐓
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こんにちは🥚🍔 明日🚄に乗れたら、なんばも行けそうな気がしてきました😚 ブランクはほんときついのでやりたくない種目です😅 他🍫に、毎回🎅のように大きな袋を持って入館して🚻と個室に入りすぐ出ていく人がいるそうです 防犯カメラは飾りなのでしょうか😧 準備が進まず今🟨、もうすぐ🟥になりそうです😅😅😅 万博すごい人ですね😳 昨日は日本人より外国人に多く接し、ミャクミャクには出会いませんでした🙂

2025-09-22 19:47
たかさん🍟
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こんばんは🌙 キツイということは、効いているということで👌 連日の20万人越え、、まわりも、とりあえず一回行ってきた‼️とりあえず一回行く‼️という方がチラホラ😅

2025-09-22 20:00
縁～en0🐓
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こんばんは☺️ 知り合いが、夏休みの思い出に家族で行く、とスマホも買い換え行かれたようですが、入場までの暑さで子どもさんがぐったりで、まずは大屋根リングで休憩だったそうです (そんな中お土産買ってきてくれて感謝😚) 券4枚あるのに結局行けない、という人の話も聞きます 住友の券10万円とかいてありましたね🤯 #メトロも朝規制😳 #初めて🌜️🌛👀🍔食べました☝️マクド何年ぶりかなあ😅