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❇️今日やったこと❇️ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ ①45度レッグプレス 15✕3 ②ケーブルキックバック右10kg 左5kg 各15✕3 ②インナー/アウトサイ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各30kg 15✕3 ③プローンレッグカール 15kg 15×3 ④レッグエクステンション 30kg 15✕3 ⑤アブドミナル 40kg 15✕3 ⑥ロータリートルソー 25kg 左右各15×3 ⑦ラットプルダウン(ﾘﾎﾞﾙﾋﾞﾝｸﾞｶｰﾙﾊﾞｰ) 30kg 15✕3 ⑧トレミ速度8.6 1km running 傾斜7 速度6.2 walking 20分 ⑨クロストレーナー Level5 10分 🧎🏻‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールを使い、背中と脚ほぐし去年の夏、3袋セットでお買い得セールでゲットしていた🍫のDayMeプロテイン。早朝トレの前に摂取してジムに行ってましたが、秋ぐらいから早朝トレに行かなくなり、筋トレ後も飲まなくなっていました。昨日、ふと、まだ大丈夫かなと探し出して賞味期限を見てみたら、なんと2月で切れていました😱 1袋1/3位残、2袋未開封のまま捨てました😓 プロテインって賞味期限短いのですね😢 下の📷️は、今晩の晩御飯・タコライス・蓮根かぼちゃハムのサラダ・人参ピーマンのナムル思春期反抗期真っ只中の中3娘。以前好物だったものを嫌いと言い出したり、偏食が増えました😣 今晩は全く食べずに部屋に籠もり、いつの間にか眠っていました😴 やれやれ😮‍💨

プロテイン、3袋お得セール買ってしまうのわかる気がします。私もお得に弱い（笑）もったいないなかったけれどドンマイ！よくあることですよ😊👌 次は先1〜2か月分位で。。タコライスなんてお洒落。美味しそう✨ 娘ちゃんの反抗期可愛良いですね。今となれば懐かしい思い出となってます。真っ只中だと余裕なくてこっちもイライラしちゃうんだけどね。😝

ミロママさん、ありがとうございます😊 3ヶ月前までは好き嫌いなく何でも食べてたのですが、急に好きなおかずだけ取って食べたり偏食が出てきました。昨日は持病があって、学校から帰宅後に寝てしまい、「ご飯よー」と起こしたら虫の居所が悪かったようで😣 今朝、朝ご飯に残りのタコライスをガッツリ食べてました😋 男の子だったら食事食べないなんて考えられないだろうけど、最近は少なめに2人分の量で作っても残ります😓

中3で反抗期始まるのですね。うちの長男くんがどうなるか楽しみにしておきます☺️

アカメさん、おはようございます😊 娘は小5で反抗期に入りました😣 かれこれ4年目…🍫コミュの時からお付き合いのある先般ママさんたちにアドバイスいただきながら、上手に付き合っていってます😅

こんばんはタコライスの素を買ったまま忘れてた事に気づきました😅 賞味期限すぎる前に食べなきゃです✊

ちゃまさん、おはようございます😊 タコライスの素があるのですね、思い出されて良かったです🤗

タコライスじゃなかったです😂 ガパオライスでした賞味期限は10月一安心してまたストックしてしまいそー🙄

タコライスとガパオライス、確かに間違えやすいですね😅 賞味期限をカレンダーに記すなど、忘れないようにしてください…なんて💦私が言えないですけど😅