🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵5/15今朝やったこと🦵16度☀

2025-05-15 07:51
たかさん🍟
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🦵5/15今朝やったこと🦵16度☀ おはようございます🎵 今日は待ちに待った1年間の成果(決算)発表会。第4四半期広告や新店舗控えて利益捻出するも物価高を理由とした赤字なんかなと勝手に予想🙄エコザップかセコザップへの変身が成功するといいけれど、、 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ 10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下‥つま先  55k×1セット  50k×1セット 75k×1セット  下‥肩幅、広め  中‥肩幅、広め 70k×1セット  下‥踵合わせ、肩幅、広め  中‥踵合わせ、肩幅、広め  上‥踵合わせ、肩幅、広め 60k×1セット  下‥踵合わせ  中‥踵合わせ ②レッグ 後ろ向き 左右とも 25k×12回×1セット ③レッグ 片足 左右とも 35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】明日晴れるかな聴きながら🎶 傾斜13(10分) 速度5.3(10分) 0.87キロ 1269歩 116カロリー、 🍎⌚️最大心拍数136 【カロリー消費追い足し】 ・今月お初 明日晴れるかな ・いつもの woman クラウディア みんたのうた おーたにさんのうた セーラー 明日晴、woman、僅かながら自己ベスト🙄 滞在時間86分 今朝は前日比-0.1k、標準より+2.4k 昨年末比+0.9k

2025-05-15 08:35
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます🦅 明日から晴れないかな😢ムシムシ🌂 愛鳥週間も真ん中折り返し コシイタ😥イタワリながら今日も🍫トレご苦労様です👌 予習🎶つきの 明日晴れるかな 採点後の確認で復習かしらん BEST更新するはずです👌 週末まで燃えよう~🔥 11月めも燃えるよ~~🔥 先日ミロママさんが 聖火🌹 をあげてくださってましたが ⭐️虎に翼のロケ地⭐️ 市政資料館(裁判所)と 名古屋市公会堂が見える公園 (日比谷公園と背景の建物という設定) 鶴舞公園に咲いている聖火🌹 オリンピックファイヤー🌹というバラは 咲き誇ると真っ赤になります❤️ 花色の変化も楽しみな花ですね たかさんも燃える🔥 も、く、よ、う、び🔥




2025-05-15 19:37
たかさん🍟
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こんばんは♪ あっという間に木曜日😰土曜何歌うか考えないと😅、、代官山縛りかな😅 明日☀️かなは桑田さんの🎤2番人気なんですよね。意外に人気だった😅 あっきー、いきなり先発、、、

2025-05-15 19:54
縁~en0🐓
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今晩は♪ 週末だけでなく、毎日🎤ですと 予習がごっつ大変でんな🤭 履修曲🎶データ化するとオモロイで、やってはると思いますけど😁 阿部監督による出場機会に恵まれない秋広への愛情 王さんの猛反対 損したと思わせたいなら今日は一丸となって必勝タイセイしてやって #明日はどちらが勝ってもエエです😔オモロないなあ昇る蛇💦

2025-05-15 21:11
たかさん🍟
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こんばんわ♪ 今日、野球やってるのかな💦 岡本さまがお休みしてから、ヒットで点数入っていないと思うんですけど 満塁で三振は見たくない、、、ショートゴロでゲッツーでもいいので前に飛ばしてほしいw 聴きたい曲がたくさんあって、コナン君が全然見れてませんw

2025-05-15 21:37
縁~en0🐓
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こんばんは😔 🐰さんちーむは試合あって蛇さんとこはなかったんでしたね💦 岡本さまがお休みだから、あの方欲しかったのでしょうけど、うまく続きませんね 明日はグダグダにならないで欲しい、、、 自分はノーミュージックで自転車粛々と漕いでます JUMPは、軽快に1分があっという間に過ぎますよ🙋 同じ時間にこれまた強烈なオバハン😩なんちゅうトコや😥

2025-05-15 21:56
スカイミント🌈
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バラ🌹メンションありがとうございます。 当該投稿の名前をこんな風にできるんですね。私はまだ掲示板内リンクをやった事がなく、逆に教えて貰いましたね。 ありがとうございます🙇‍

2025-05-16 00:24
縁~en0🐓
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いえいえ 教えていただいた通りにやっただけでござんすよ🥳 なにをおっしゃいますか😚 先日第一段階ができたのですが みなさんスマートに投稿していらっしゃるので アルファベットではなく日本語にするのはどうするのかなあと案じていましたら ちゃまさんにスカイミント🌈さんが説明してみえたので その通りに点をつけてみたら あのようにできたのでございますよ🙋 ありがとうございます❤️

2025-05-16 00:58
スカイミント🌈
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なるほどです。私はいつも外部リンクばっかり貼ってるので、ここの掲示板内リンクで同じようにするとこういう見え方になるのをすっかり忘れていました。なので私には新鮮でしたよ✨ お役に立てて何よりです☺️

2025-05-16 07:12
縁~en0🐓
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リンクですが パソコンで見てみましたら スマホと違って、アルファベットもついていました 入力通りになっています スマートフォンとパソコンでは 同じ入力でも 投稿すると 表記どおりと変化して言葉だけになるのと二通りあるのですね😉

2025-05-16 17:07
スカイミント🌈
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それも知りませんでした。 私はスマホの、アプリ版ではないweb版で見ています。 ↓掲示板内リンクの表示



2025-05-16 17:10
スカイミント🌈
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外部リンクはスマホweb版ではこういう表示になっています。これはPC版でも同じなのかな?



2025-05-15 08:21
ちゃま🍔
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おはようございます☀ エコザップ、セコザッブ頂きます _φ(・_・ ネーミングセンスのよさ🤣

2025-05-15 19:30
たかさん🍟
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こんばんは♪ 決算発表でエコザップの発表あると思ったんですけど😆FC展開は想定外でした🤔

2025-05-15 20:58
ちゃま🍔
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えーーー😲 へーーー😲 FCっすかー

2025-05-15 21:07
たかさん🍟
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セコザップじゃない方がオーナーになってくれるといいですけど💦

2025-05-15 22:28
ちゃま🍔
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FCになるだけで 全然セコじゃない方がせっかくオーナーになっても 中身はセコザッブのままですよねきっと😅

2025-05-16 08:19
ちよこ
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FC??? 全国どこでも行けるは継続? 潰れる店舗は出てこない? 色々気になります。

2025-05-16 12:38
たかさん🍟
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こんにちは♪ FC、いいと思いますが、オーナーさん達が潤うような仕組みなのか、搾取する仕組みなのか、気になります😅

2025-05-16 12:55
ちゃま🍔
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搾取する仕組みに1票🙋 ん?ロイヤリティは発生する 売り上げは何で計算? 入場人数? オーナーの予定はないけど気になってきちゃいました