🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪8/12今朝やったこと💪29度☁

2025-08-12 08:39
たかさん🍟
↪︎

💪8/12今朝やったこと💪29度☁ おはようございます♪ 朝からムシムシ🥵 ファミマアプリに先着無料券2個あります。朝の1駅ウォーク中に立ち寄ってみます。それにしても太っ腹ですね👌 【ジャンプ】60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット   ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット  【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ 1274歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】 ・サビカラ数曲 ・16日配信!? リレー 慕情 ・リベンジならず MOON LIGHT LOVER 滞在時間78分 今朝は前日比-1.3k🎻 🎻 標準より+1.9k 昨年末比+0.4k 日曜の海鮮丼クリア❓ というか最近変動多すぎ😥



2025-08-12 18:40
ちゃま🍔
↪︎
💕

こんにちは 16日第2弾の配信でしたね😆

2025-08-12 19:45
たかさん🍟
↪︎

こんばんは🫠 次は観れるといいですね☺️ 土曜仕事の見込みです😥早退しないと😅リマインダーのセット出来ていました👌

2025-08-12 19:54
ちゃま🍔
↪︎

今度はちゃんとリマインダーしました👍

2025-08-12 19:59
縁~en0🐓
↪︎

こんばんは🥵 ちゃまさん次は観られると良いですね😘 土曜仕事決定です😥早退して中食にしないと😅セット無理です😭 多分疲れはててバタンだと思います😪💤💤 2倍と言わず2乗分ご覧くださいませ~~~~~👀

2025-08-12 09:16
縁~en0🐓
↪︎

たかさんおはよう💦 汗がぎょうさん出て体重減りましたか 昨日の寝汗分アタシも減ってます🙋 新米出たら🐘🐘🐘🦆ね😉 昨日は🧊ヒエッヒエッ🧊4時間座りっぱなしで体固まりましたん 進行役が暑がりなのかな、🎽ノースリーブです😳 🍫は20度強制執行してあるようで、上げても自動で戻ります😔 どなたか書いておられたけれど、トレミのかたには21度以下がご推奨なのかな😔 明日からまた🌞気温up! ゴールド様御用達飲料🧃 飲まれて頑張ってね、ムシアツ💦 🦗🥵🚰

2025-08-12 19:35
たかさん🍟
↪︎

こんばんは♪ 新米出てもほとんどオートミールなのでモーマンタイ👌あ‼️そうやった、オートミールがないので🍚でした😥 おおたにさん飲料以外と高くて、たぶん半分くらいはおおたにさんの出演料ですね😅

2025-08-12 19:52
縁~en0🐓
↪︎

こんばんは🍚 雨降ったのが少し遅かったのと、☔️大杉で、新米不作です 激暑には、米の代わりにソーメンだそうで おおたにさん共同開発、という文言はくせ者ですね 市民アスリートならずも タダノおっちゃんには、高杉な晋作ですな #7年8月9日の京都発📮来ました😆7年7月7日の返信らしいです😌 #岸田森田🙋岡本👍️村神

2025-08-12 09:03
chococo🍎
↪︎

おはようございます😃 ファミマのアプリ見たけど、こんなクーポンなかった…😂 「ゴールドランク以上」とか「シルバーランク以上」と書いてあるので、常連さん向けのクーポンやね🙂‍↕️ 私、あんまりコンビニに行かないので😛 前日比、1.3kg🎻は凄過ぎる🤣

2025-08-12 09:21
縁~en0🐓
↪︎

chococoさんおはようございます🍚 たかさん少し前にヘルシアぎょうさん買うたんでごほうびがあるみたいです👌 衣笠丼おあげさん良いね👍️ 志の田丼に似てる😋 最近見かけないけど、わたしは木の葉丼(蒲鉾はピンクではなく赤と白❗️)も好きです

2025-08-12 09:39
chococo🍎
↪︎

なるほど、ヘルシアはファミマで購入されてたんですね💡 そういえば、🍫の帰りにファミマでザバスを買ってた頃、私にはお酒(チューハイとかビール)の無料クーポンが届いてたのに、ファミマをほぼ利用してない旦那にはクーポンなしでした😂 志の田丼…初めて聞いたので調べてみたら、衣笠丼と似てますね😉 木の葉丼は昔、母が近所のうどん屋さんで出前を取る時、よく頼んでたので知ってます✌️

2025-08-12 10:42
縁~en0🐓
↪︎

近鉄なんばの近くで、9時に朝うどんやってたので入ったら 志の田うどん🦊があったので立食いで食べたことあります😋 知ってる志の田は、🥚入ってないです 木の葉丼は、本来干し椎茸を使っていて、戻してないと作れないので、岡崎のうどん屋に入った時に、すぐできないからと、おばちゃんにすごく嫌がられたのが五年ほど前🙄最近作ってるとこ少ないからと頼んで食べました😋 それからは自分で作っています

2025-08-12 11:04
たかさん🍟
↪︎

こんにちは💦 ヘルシア祭りでランクが上がったようです👌先着順に間に合いまして、レシート見てびっくり‼️しました😅絶対買わんやつです😅



2025-08-12 11:12
縁~en0🐓
↪︎

こんにちわっしょい😆 おーたにさん歌う一時間前に おーたにさんと共にお飲みください✨🍻🎶 カミさまからの贈り物 テンカラの声 クレイジーな伝票😳