chocoっと掲示板

🦵11/22今朝やったこと🦵10度☀ おはようございます🎵 昨日お昼チャッピー先生監修のマクド定食、ソースが違うけど😥🥤ストロー入ってないやん、、、と思ったらコンビニコーヒーみたいなストローレスのカップに変わっていた😳 🟥🟦申し込みしました。競争率100倍⁉️もっとかな😨今年は鳥谷高橋コンビの講演以外ハズレているので、今回も、、、今日は足🦵の日明日歩数少な目なのでトレミの日は明日【ジャンプ】65秒【バックブリッジ】65秒【プランク】1分【うでたて】幅狭い、広い20回ずつ【ベンチ】レッグレイズ　3種 15回ずつ【無酸素】基本1セット15回総負荷29105 前回29105 ①レッグプレス下‥つま先　60k×2セット 80k×1セット　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット　下‥踵合わせ、肩幅、広め　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×3セット 70k×4セット【有酸素🚶】なし【カロリー消費追い足し】・ブレーレイ🎉ボーナストラック編夕陽に別れを告げて 🌸ひらり・おまけクラウディア・💙💙 情熱の薔薇・お約束の旅姿六人衆滞在時間81分今朝は前日比 +0.7k🦣 標準より+2.9k 昨年末比+1.4k

おはようございます☀ 昨日の配信はリアタイで見ましたか？ドキュメンタリーでしたが、なかなかよきー⤴️でしたよ

こんにちは🌸 今日と思ってました😓見逃し観ます。楽しみ☺️

たかさんおはようございます🌸 大門素麺①🐘と氷見うどん①🐘追加でご賞味いただき大変光栄に存じます 🟥🟦府民対象、住所は、住民票頼りで調べられるとは思えません。なくても住んでる人は、いはります💦短期間でどうするんやろか当日混乱必至、徹夜組が来そうです 🎊お約束の六人衆💐 多摩さんどうしはったんかな😥 #私もアクセスしてみたら、待ち時間１分でした🙄

こんにちは🌸 開催まで時間がないので本人確認は難しいですね🙄 あ、時間はたっぷり、18000年くらいあるんだった😂

こんにちは🌸 住所大阪府内なら、4人でなければ実在の地名を書いて通りそうですね🙄 あ、そんなあとなら、たかさんは蓬莱山に引っ越しているかも🙄 #お昼はナポリタン🍝半分 ➕🧅🍄ホウレン草ﾏｼﾏｼ😋