【活動日記】5/8(金)-31(日) ※2023/7/7から1060日連続 ・4月の東日本国際マラソンでのハーフ初挑戦をきっかけにランナーモードが覚醒。1年半くらいぶりに月間走行距離は目標の200kmを超えました！ ・今月から始めたこと ①ラン1回当りの距離を延ばした ②皇居や玉川上水に外ラン遠征 ③平日の2部練習を解禁 ④YouTubeで効率的なフォーム研究 ⑤地元のランニングコミュニティ参加 https://tswr.org/
(注意: 外部サイトを表示します) ⑥ランニング前後のストレッチ ⑦ラップタイムに加え、ピッチ(歩数/分)、ストライド(歩幅)、上下動の数値チェック ⑧ちゃんとしたランシューとインソールを買った ⑨ランニング用のタイツとTABIOの5本指ソックスを買った 【#1060】5月31日(日) @多摩落川 　・トレミ10km 累計260km 　・上半身トレ3種 【#1059】5月30日(土) @多摩落川 　・トレミ2+外ラン(多摩川河川敷)8=10km 累計250km 　・下半身トレ3種 【#1058】5月29日(金) @多摩落川 　・トレミ2km 累計240km 　・上半身トレ3種 【#1057】5月28日(木) @多摩落川 　・トレミ6+6=12km 累計238km 　・下半身トレ3種 【#1056】5月27日(水) @多摩落川 　・トレミ2+6=8km 累計226km 　・上半身トレ3種 【#1055】5月26日(火) @多摩落川 　・トレミ4+8=12km 累計218km 　・下半身トレ3種 【#1054】5月25日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計206km 　・上半身トレ3種 【#1053】5月24日(日) @多摩落川 　・トレミ16km 累計204km 　・下半身トレ3種 【#1052】5月23日(土) @多摩落川 　・トレミ6+外ラン(多摩川河川敷)8=14km 累計188km 　・上半身トレ3種 【#1051】5月22日(金) @多摩落川 　・トレミ4km 累計174km 　・下半身トレ3種 【#1050】5月21日(木) @多摩落川 　・トレミ4km 累計170km 　・上半身トレ3種 【#1049】5月20日(水) @一橋学園、多摩落川 　・トレミ1+外ラン(玉川上水緑道)17=18km 累計166km 　・下半身トレ3種 【#1048】5月19日(火) @多摩落川 　・トレミ6km 累計148km 　・上半身トレ3種 【#1047】5月18日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計142km 　・下半身トレ3種 【#1046】5月17日(日) @多摩落川 　・トレミ10km 累計140km 　・上半身トレ3種 【#1045】5月16日(土) @上尾西宮下 　・トレミ2+外ラン(上尾運動公園)6=8km 累計130km 　・下半身トレ3種 【#1044】5月15日(金) @聖蹟桜ヶ丘 　・トレミ2+外ラン(皇居2周)10=12km 累計122km 　・上半身トレ3種 【#1043】5月14日(木) @多摩落川 　・トレミ6+4=10km 累計110km 　・下半身トレ3種 【#1042】5月13日(水) @多摩落川 　・トレミ4km 累計100km 　・上半身トレ3種 【#1041】5月12日(火) @多摩落川 　・トレミ4+6=10km 累計96km 　・下半身トレ3種 【#1040】5月11日(月) @多摩落川 　・トレミ4+2=6km 累計86km 　・上半身トレ3種 【#1039】5月10日(日) @多摩落川 　・トレミ6km 累計80km 　・下半身トレ3種 【#1038】5月9日(土) @多摩落川 　・トレミ10+外ラン(多摩中央公園)4=14km 累計74km 　・上半身トレ3種 【#1037】5月8日(金) @多摩落川 　・トレミ6km 累計60km 　・下半身トレ3種