chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - ❇️今日やったこと❇️下半身

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2025-01-10 15:00
もふもふちゃん🦜🦜
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❇️今日やったこと❇️下半身
🧎🏻‍♀️動作ストレッチ
①シーテッドレッグプレス 30kg 15×3
②インナー/アウト サイ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各30kg 15×3
③アブドミナル 35kg 20✕3
④ロータリートルソー 25kg 左右各15×3
⑤レッグエクステンション 30kg
15✕3
⑥プローンレッグカール 15kg 15×3 
⑦ケーブルキックバック 10kg 左右各15✕2
⑧トレミ 傾斜7.5 速度6.2 15分→ランニング 速度9 傾斜0 10分　
🧎🏻‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールを使い、背中と脚ほぐし


今朝、車の走行音がしない静かな朝だな…起きてベランダから外を眺めると、うっすらと雪景色☃️
外の温度計は−2.1℃🥶道路は凍ってました❄️
電車は動いてますが、バスは運転見合わせ。

娘は大喜びで登校🏫
旦那は車のタイヤにチェーンを巻き、出勤しました🚙💨

今日は休みを貰っていたので、午前中雪が解けたらジムへ行こうと、インコ達のケージを掃除していたら、セキセイインコ🐦️がまた軟卵を産み落としてました😳
放鳥はダメ〜💦急いでケージを綺麗にし、餌でおびき寄せて🐦️を入れ保温。
しばらく様子をみて…よしっ元気そう👍🏻
準備をしてジムへ🛵💨

晴れてきたので道路の雪や凍結は殆ど解けていましたが、日陰の道やマンホールの蓋等に気をつけながらゆっくりとバイクを走らせました💦

無事ジムに到着。
今日は下半身の筋トレ、いつもの負荷で少しキツい😣
トレミは画面のYouTubeを観ながら傾斜を上げて歩き、後半は軽く走りました。
内容はKALDI好きさんのお勧めの一つ『白味噌すき焼きの素』を使ったすき焼きの映像を観ていたらお腹が空き過ぎてストップ😵
さっさとストレッチをやってジムを出て、帰りにKALDIに寄ってすき焼きの素を探しましたが、品切れでした😢

2025-01-11 06:19
多摩37er
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もふもふちゃん、おはようございます。

福岡も結構積もったのですね😲

キレイな雪景色だから、娘さんが喜ぶのもわかるなあ。

ガッツリ積もって雪かきが必要になるとメンドいですけど😅、ほんのり積もるくらいが良いですね。

2025-01-11 07:53
もふもふちゃん🦜🦜
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多摩さん、おはようございます😊

うっすら積もってました❄️
道路や歩道は凍っていて、旦那は車で出勤したのですが、事故の渋滞に巻き込まれてしまい遅刻したそうです💦

娘は、1時間目の教科の先生が来られなくて授業中止になり、学校の方がたくさん雪が積もっていて校庭で雪合戦や雪だるま⛄️を作って楽しんだみたいですよ😆

2025-01-11 08:53
多摩37er
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もふもふちゃん、ダンナさんは大変でしたけど、ご自身が事故に遭わなくて何よりでした😊

娘さんの学校は、雪合戦や雪だるまができるくらい雪があったのですね😲。

雪遊びを楽しめてよかったよかった😄

2025-01-10 17:44
ミロママ
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もふもふちゃん、今日も元気にしっかりトレーニング。
素晴らしいですね👏👏👏

九州でも雪積もるのね。ビックリ😳💦
名古屋より積もってて白いかな。。

白みそのすき焼き？
なんだか気になるねえ。
みんな同じように動画見て買いに行っての売り切れなのかしら？
KALDIの戦略上手いね（笑）😄
買ってみて美味しかったら是非報告してください!
もふもふちゃんからの第二次ブームに乗りたいと思います😁☝️

2025-01-10 21:35
もふもふちゃん🦜🦜
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『白味噌すき焼きの素』を使ったすき焼きの映像、とっても美味しそうでお腹が空いちゃいました🤤
トレミ中に食べ物の映像観たらダメですね…

代わりに『レンジで手羽唐揚』という、袋の中に唐揚げの調味料の粉が入っている商品を見つけ、お一人様2袋までとの表示。
売れ筋なのか🤔と興味津々で購入。

手羽中を8〜12本袋に入れてシャカシャカ混ぜてしっかりチャックを閉じ、レンジで6分チンで出来上がり❗️
お手軽で美味しかったですよ😋

2025-01-11 09:22
chococo🍎
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唐揚げの匂いに釣られて、やってきたよ！（嘘です😋）
手軽で美味しいのは、主婦の味方ですね👍
KALDIは、魅力的な商品がいろいろあるよね〜🙂‍↕️
私も昨日、映画の後でちょっとだけKALDI、覗きました。
気になる鍋の素とかあったけど、昨日は何も買わず😅
『白味噌すき焼きの素』は見てない気がする😌
今度、行ったらチェックしなきゃ😉

2025-01-11 19:42
もふもふちゃん🦜🦜
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シャカシャカしてレンチンだけで、手間いらずしかも揚げてないからヘルシー⁉️😁
シャカシャカした後は袋の上から揉み込むとミックス粉が満遍なく付きますよ。

味は『唐揚げの素』に似てて、スパイシー。
カリッとはしないので、旦那はレンチンの後にトースターでチン。
揚げたてみたいになりましたよ😋