chocoっと掲示板

🦵8/30今朝やったこと🦵27度☀️ おはようございます🎵 本日、明日とも予約満タンかも😮、、20万人の予想⁉️夏休み終わり前に🍫っと行っておこうという人が多いのかな🙋今日は昼から散歩に出かけます🙋🫠ミッションはいつもの😅 今日は足🦵の日に変更【ジャンプ】1分【ベンチ】なし【無酸素】基本1セット15回総負荷28580 前回28580 ①レッグプレス下‥つま先　55k×1セット　50k×1セット 80k×1セット　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット　下‥踵合わせ、肩幅、広め　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット【有酸素🚶‍♀️】なし【カロリー消費追い足し】・さび数曲・ロッキンをベースに。ブギ３姉妹とか C調言葉に御用心女呼んでブギ悲しみはブギの彼方に恋のブギウギナイト happy birthday 歌えニッポンの空 Miss Brand-New Day 君だけに夢をもう一度・ようすい飾りじゃないのよ涙はリバーサイドホテル滞在時間93分今朝は前日比-0.7🎻 標準より+1.8k 昨年末比+0.3k

その５折り紙でミャクミャクとは😮

その４ネパール館で、沙羅双樹に遭遇⁉️

これが沙羅双樹歌詞にこれを入れるとはさすがそうでんさんです

これですね🙆 かつてのたかさんの投稿と🍒の返信(涅槃図の画像もあり) 🐘もよく似ています 🐘のそばの鳥の顔が人間ぽくて面白い😳 #満月の夜 #お釈迦様が亡くなって沙羅双樹の八本の木のうち四本が悲しみで枯れている #猫は絶対にいません

その３プレイリスト、サザンと散歩、を聴きながら、大屋根リングを一周👌フランスアメリカ館前をスタート、イタリア館の屋上庭園を見ながらフランスアメリカ館前に戻ってきました。40分かかりましたけど、2025メートルあっという間でした☺️

イタリア館の屋上庭園右の赤いボールはシンガポール🇸🇬

その２いつもの、、😅 お出迎え👌

その１いつもの、、😅

右の塊が、12時入場待ちのジャリ🙋

たかさんおはようございます🙋 今日は30日やった間違えておめでっとさん～やるとこやった😅 7時から暑いわ～🌞 きいつけておでかけやす🙋 日本のペコちゃんに会えると良いねいつ着はるのかなぁ👘 十回目のガンダムは暑うて見上げられるかいな、汗が目に入りそう💦 行ってらっしゃいマセ✋ 今日はキメツ有酸素🚶‍♀️ナシにして月末🎤充実させたのね🙆 #👒🎒🥤🚰🌂お、や、つ💪

こんばんは♪ 今日は30日です😅 10日ほど雨☂️降らない予報ですが😥10回行ってフィリピン🇵🇭待ちの時少し☂️降っただけなので、今年は雨が少ないですね。でも、ピンポイントで大雨だったりするんでよね、、、なんぎです😥