chocoっと掲示板

2024-11-03 12:47
ラビット
↪︎

多摩さん、お久しぶりです
昨日飲んで二日酔いなのにトレミ10km+公園ラン8km=18kmなんてスゴい⤴️⤴️
走ってお酒をぬいた感じですね🤣

多摩さんは自分で睡眠の事や生活週間改善をされていて頭が下がります
私も直前までは間食しない　夜食べるのは21時までなど決めていても食べちゃうんです😅
めちゃ自分に甘いのです💦
自己管理出来ません
どうしたら強い意志をもてるのかしら…

2024-11-03 14:04
多摩37er
↪︎

ラビットさん、お久しぶりです😊

二日酔いでも吐き気がある時は、治まるまで安静にしてますが、今朝は大丈夫そうだったのでchocoトレしました😅

私は意思が強い方ではないので、継続できるような仕組みを工夫してるんですよ〜😄

習慣化アプリで日々の達成状況を◯✕で記入していって、月間の達成率を集計して、月次で達成率の推移を確認してます🧐

そして、その達成率を月次総括で投稿することで、あまり達成率が低いとカッコ悪いからガンバるかーと、自分で思えるように仕向けてる感じです😅

いろいろ誘惑も多いので、達成率を上げていくのは難しいですけどね🤭

2024-11-03 20:09
ラビット
↪︎

多摩さん　ありがとうございます😌

継続出来るような仕組みを工夫されているんですね

多摩さんはアプリを使って達成率を出し
その達成率を投稿しているんですね
スゴい⤴️

私はスマホを上手に使うのがなかなか出来ず　また投稿する勇気もないのですが⭕❌なら出来そう

まずは紙に目標を書いて日々⭕❌でチェック　どれくらい出来ているのか確認してみます

ありがとうございます✨

2024-11-04 08:07
多摩37er
↪︎

ラビットさん、おはようございます。

紙だったら、手帳とかカレンダー等の残るものに、◯✕記録するのが良いかもですね😊

月単位で達成率の集計をして、推移をチェックしていくのがポイントと思います☝️

先月の自分を超えた！
まずは50%目指そう。
あと少しガンバればパーフェクトイケるんじゃね？

などなど、プチ達成感を感じながら、やればできるじゃん！と自分をその気にさせて習慣化に近づける感じですね。

まあ、最近のワタシは、前月の自分に連戦連敗なんですけど😅

2024-11-04 16:16
ラビット
↪︎

多摩さん、ありがとうございます😊

⭕❌を付けた後、そのままにせず月単位で達成率の集計をして推移をチェックするのが大切なんですね❗️
頑張ってみます✊

多摩さんのように続けられますように〜