🌟メリークリスマス🎄🎅 ❇️今日やったこと❇️下半身 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ ①シーテッドレッグプレス 30kg 15×3 ②インナー/アウト サイ(アダ／アブダ ) 各30kg 15×3 ※脚を開く閉じるする度にケーブルが引っかかる気がする🤔 スタッフに尋ねると、昨日ケーブルを交換したばかりなので、上から重りを手で推しながらピン📍をしっかり挿すとスムーズに動くとのこと💡 言われた通り、📍を挿し直すとスムーズに動きました。 ③アブドミナル 35kg 20✕3 ④ロータリートルソー 25kg 左右各15×3 ⑤ケーブルキックバック 10kg 左右各15✕3 ⑥レッグエクステンション 30kg 15✕3 ⑦プローンレッグカール 15kg 15×3 ⑧トレミランニング 5km 速度8.6→9.5　傾斜0 🧎🏻‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールを使い、背中と脚ほぐし 昨日のクリスマスイブは、娘のかかりつけの病院通院日で、検査もあったので丸1日かかり、ジムトレは休み。 多分疲れるだろうと、クリスマスディナーは前々から気になっていた、某焼肉全国チェーン店を予約。 家から少し距離があるので、タクシーで往復🚕 感想は… お肉やサラダ、サイドメニューはそれなりにまぁまぁ美味しかったのですが、ロボットが運んでくるトレーにお肉のお皿が数皿、どこの部位のお肉なのか？付属のタレはどのお肉用なのか？分からない🤔 飲み放題のアルコールの種類が少ない😓 残念だったのは、デザート😭 ケーキは小さっ！ アイスも小さっ！カップでコンビニアイスか!? しかも固くてカチコチ🧊スプーンが刺さらない💦 デザートを期待してクリスマスケーキ🎂を購入しなかったので、ガッカリ😣 旦那と娘も、近所のよく行く某焼肉チェーン店の方が良いね…とお店を出てからこそっと呟く😅 タクシー代もかかったし👛🪽 う〜ん💧対応などはお店にもよるかもしれないけど、再訪はないかな… 今日は家ご飯🍽️🥳 キッシュ、手羽元のグリル焼き、マリネサラダ、ドイツパン屋さんのプレッチェル🥨 昨日のデザートが残念だったので、ケーキ屋さんでそれぞれ好みのカットロールケーキを買いました🍰 娘にも、サンタさんがやってきました🎅✨ ヘッドホン🎧と、アニメの推しキャラのティシャツ👕に大喜びでした🎁😍 これまでにヘッドホン🎧️を何個壊してきたことか…😩 大事に使って下さい！ 皆さん、素敵なクリスマスをお過ごし下さい🌟