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【#792】9月5日(金) @多摩落川 ※2023/7/7から792日連続 ■ラン・トレミラン 2km ・8月累計 12km ■筋トレ・レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：49点・自己評価(満点5)：3 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日)：✕ 　※(累計195平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計150平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他・昨日は前日の睡眠不足で、仕事中に頭が全く働かなかったので、少し早めに帰って早めに就寝しました。今日を乗り切って、土日で休みます！…って、持ち帰り仕事は多くなりそうだけど😥