🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right ❇️今日やったこと❇️上半身

2024-12-26 16:49
もふもふちゃん🦜🦜
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❇️今日やったこと❇️上半身 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ ①ラットプルダウン 30kg 15×3 ②ローロウ 25kg 15×3 ③リアデルト 20kg 10✕3 ④アブベンチ (中傾斜) 20✕3 ⑤バックエクステンション (4kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に抱えて) 15✕3 ⑥ロータリートルソー 25kg 左右各15×3 ⑦インクラインプレス15kg 15×3 ⑧トレミランニング 5km 速度8.7→9.5　傾斜0　 🧎🏻‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールで背中、脚ほぐし 今日は、ジムのダイエット講座を通じて仲良くなった方👩と久しぶりに会い、張り合いが出て楽しくトレーニングできました😊 クリスマスも終わったし、そろそろお節の準備💦 ジム帰りに寄ったTRIALで、お正月用に立派な鯛がお手頃価格👀で、購入🐟️ 下処理済みのだったので、ラップで包み、冷凍焼けを防ぐため更にアルミホイルで包み込み、ジップロックに入れ、冷凍保存しました。 大晦日夜に冷凍庫から出して自然解凍し、元旦朝にグリルで塩焼きにします。 29日から旦那の実家に帰省するので、これから少しずつお節を作って冷凍保存し、持って行く予定です🚙

2024-12-26 20:24
ミロママ
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私も高くなる前にと、おせち作りの買出しを徐々に進めています。 アルミホイルに包むと冷凍焼けしにくいのですね。知らなかった! やってみよう。ありがとう💞 私は東京の実家がいつもお義母さん、義妹で色々用意してくれて。。 私は名古屋用。 名古屋でミロ見てくれて東京へは行かないお留守番の息子用。 かなり肉料理多めです😁💦

2024-12-26 20:59
もふもふちゃん🦜🦜
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そう、だんだん高くなるからお値打ち品を見つけたら即買い！ 結婚してからずっと大晦日に買い出しを頼まれ、近年、鯛は大晦日にはどの店にも出てなくて、こちらで買って帰るようになりました。 今年は色々あって💦お花や食材を頼まれました🙄 うちも義母がだいたい手作り。 肉料理が全くないので、娘は栗きんとんしか食べる物がなく😅牛肉の八幡巻きや伊達巻を作って冷凍して持って行ってます。 ローストビーフを追加しようかな🤔 息子さんにお節を用意されるのですね😊 お節の肉料理は何を作りますか?

2024-12-27 12:38
ミロママ
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うちも息子も牛より安上がりな豚肉の八幡巻きや、ローストビーフかな。 肉中心ですね～😁