🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right おはようございます。

2025-01-17 08:49
ミロママ
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おはようございます。 今朝やったこと チョコまでラン チョコ前の緩坂道ラン　５キロ チョコで ラットプル 35×5 30.25.20 ×10 公園で懸垂 逆手　2回 順手　1回　 サボっていたので筋力激減💦 体重計に乗ると、44キロオーバー 何より体脂肪率が26% 大変なことに。。 筋力落ちまくりラットプルもまともにできずキツイので納得。 サボりがちな筋トレ暫く続けてみます。 今日は阪神淡路大震災の日。 朝からニュースでもやっています。 30年前を思いつつ西に向かって黙祷しました🙏 あの日を忘れないようにしたいですね。

2025-01-18 08:03
多摩37er
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ミロママさん、おはよう🌞 まさか、標準体重＋44kgというわけではないでしょうから、ミロママさんならロング走を2本くらい走ればすぐに戻せるでしょう😊 阪神淡路は、ニュースの映像を見てると、高速道路が倒壊するなど、あらためてものすごい衝撃だったと思います。 震災で亡くなられた方々の分まで、私たちは精一杯生きないとですね😌