🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪10/6今朝やったこと💪

2024-10-06 07:42
たかさん🍟
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💪10/6今朝やったこと💪 おはようございます☀️20.3度 今朝は結構涼しくて行きは上着ありでした。帰りは体も温まっていて上着なくても大丈夫 Pontaパス第2段、これ美味しい😅けど、カロリーお化け👻 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ★はとりあえずやってみた 　 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス ★45k×2回×1セット 40k×1セット 35k×1セット 30k×1セット 25k×5セット 20k×1セットそろそろ卒業 　 ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×3セット 20k×2セット 　 【有酸素🚶】 傾斜12(10分) 速度5.2(10分) 0.85キロ　1251歩 109.4カロリー 🍎⌚️最大心拍数131 滞在時間　47分 　 【館内の様子】 退館時2人中2台ミル使用、3人入館 初心者ぽいのおっさん未満の男性 ピラティスのオッサン、最近やってない？ お見かけるするのたぶん2回目の女性 昨日くらいからスターターキット復活 今朝は前日比+0.5k、標準より+2.0k😥 思ったより増えてなくて😅

2024-10-06 11:31
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 朝が起きられなくなってきました😭 涼しいのは良いけれど 寒くなると嫌だなあと そうですね上着の季節ですね😁 予約が４枠になったので、2個続けて取っておくと昨日のたかさん遣いができることに気づく😌😲 これ、間の10分安心して使えるのでよろし☺️でも朝は起きねば😃 涼しくなったので毎朝同じ時間にお地蔵さんにお参りに行くおばあちゃんに出会う おばあちゃん声かけてくれた☺️ 本日トレミ🚶やりました🚶暑い💦

2024-10-06 13:34
たかさん🍟
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こんにちは♪ 20分だと少ないですよね。2枠予約してると慌てる必要もなく20分出来るということに気付きました😅 さすが日曜ですね、カラオケ🎤3枠、4枠連続で埋まってます 涼しくなってきたのでトレミするときは着替え持って行きます。昨日は30分トレミして汗だくになったので着替えて帰りました💦

2024-10-06 08:24
ちよこ
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無料キャンペーンのおかげか初心者らしき人を見かけるようになりましたね。

2024-10-06 08:49
縁～en0🐓
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おはようございます☺️ 今朝空いていましたが ショルダーのハンドル部分を逆につかんで上がらん💦🙄🤔😳🤨🧐 とやってるおじさんいました かつての自分を見るようです😅

2024-10-06 12:31
たかさん🍟
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こんにちは♪ ようやく涼しくなってきましたし、キャンペーンもあって🍫始めるにはいいタイミングですね ガチャんの人も増えそうですけど😅

2024-10-06 12:32
たかさん🍟
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こんにちは♪ なにげにショルダーの逆手難しそうと思いました😅次試してみます😅

2024-10-06 20:06
たかさん🍟
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こんばんは♪ 第1週目は明日までですので、間に合いましたね✌️ パンは無料でなく半額ですけど、家族のクーポン分も買ってもらって、奪いました😅