🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪5/14今朝やったこと💪14度☁

2025-05-14 07:56
たかさん🍟
↪︎

💪5/14今朝やったこと💪14度☁ おはようございます♬ スプレー、、もうカバーが取れている、、使えているけれど、、落として打ち所が悪かったのね、、 トレミのフキンは結構黒くなっている、、ローラーを拭いてるね、、 711も他をマネして増量始めました。ラインナップはまぁアレですけれども、次回以降に期待ということで 【ジャンプ】 60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×2セット 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット   ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット  【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ 1288歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数137 【ちょいから】 ・ツアーを想定 桜、ひらり Miss Brand-New Day おーたにさんのうた ・フリー 涙の海で抱かれたい メインテーマ 滞在時間74分 今朝は前日比-0.7k、標準より+2.5k 昨年末比+1.1k



2025-05-14 17:06
たかさん🍟
↪︎

chocoっと掲示板11月目に突入しました😊楽しい場を提供頂きましてありがとうございます😊

2025-05-14 20:14
縁~en0🐓
↪︎

chocoっと掲示板あっという間の10ヶ月😊 🐸🔻🔻楽しい場を提供いただきまして ありがとうございます😊 当初より🦅途切れることなく たゆまず🍫トレを記録され、明るい話題を投稿し続けておられることに感謝しております☺️ 11か月目突入おめでとうございます🌹 #ときめき🌹 #一年に向けて右上のつぼみ2つが咲きますように🌹🌹



2025-05-14 09:06
ちゃま🍔
↪︎

おはようございます セトリ見ない派 たかさんのセトリ見ないでのツアー予想気になります🤭

2025-05-14 16:14
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 今回は🎫が手に入らないのでガッツリ見てます😥

2025-05-14 09:06
縁~en0🐓
↪︎

たかさんおはようございます🎵 誘惑に負けずに 今のうちにキープしましょう🙋 なにをって アレです と それです🙄🙄🙄

2025-05-14 11:24
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 誘惑には、、😅 たまごとハムのサンド、ピザパンは食べてみようと思っています😅

2025-05-14 12:15
縁~en0🐓
↪︎

こんにちは♪ ビザパンもあるんですね🙄😳

2025-05-14 16:19
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 🍕パン、、カロリーは覚悟です😅

2025-05-14 19:45
縁~en0🐓
↪︎

こんばんは♪ 久しぶりに焼き肉を食べに行きましたので 自分も明日から励みます😅

2025-05-14 20:43
たかさん🍟
↪︎

こんばんわ♪ 焼肉屋さんもお値段が高騰していてびっくりします😅

2025-05-14 21:11
縁~en0🐓
↪︎

こんばんわ♪ 前回焼肉屋さんに行ったのは何年も前なので相場がわかりません😅 (家で食べればお腹いっぱい🍚と野菜が食べられると誤解🙄) 水曜なのに混雑してました☺️ 🏘️が臭くならないのは良いかなと思いました✌️

2025-05-15 07:58
たかさん🍟
↪︎

おはようございます♪ 焼肉屋はマクドやスタバの10倍くらいの店舗があるらしいですが、値段が上がって足が遠のいています😥お家焼肉はお部屋の匂い問題がありますし😅

2025-05-15 11:06
縁~en0🐓
↪︎

おはようございます🐂🐓 目星をつけてお店に行きましたが、途中本当に焼肉屋さんばかりで😳コンビニより多そう😳😳 店を出たら隣の店舗で女性が大騒ぎ😳 帰り道もあちらからもこちらからもヤキヤキの良い匂いで(まだ食べたりないのか🙄チャウチャウ) おうち焼き肉は、キッチンで焼いた🥩🙄が 大量の野菜の上にチラリと乗って提供されます😅 昨夜は家で🍅を食べてから出かけました 🥩を見たのは、本当に久しぶりです☺️ヒラヒラ~ですが😅

2025-05-14 08:29
ちよこ
↪︎

スプレーをぶら下げる方式は落としますよね。予備のスプレーボトルあるんでしょうかね。 使い捨てフキンのように使用する人がいると交換頻度上がり、 不衛生だと退会者が増えて、コストカットの為に導入したことが裏目に出たりしないかと思ってしまいます。

2025-05-14 08:44
スカイミント🌈
↪︎
😿

スプレー、以前ソーシャルワイパーがなくなった時はペーパー置き場にペーパーと一緒に何本か置かれていましたが、スプレーだけその方式で、ではいかんのですかね? あんな頼りないスプレーをフックに掛けるとどうしても劣化に繋がりやすいし、あの布巾の使い回しはとても残念な気持ちになります。ローラを拭いたのなんかもう即ポイしないと⋯

2025-05-14 11:12
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 今の方法だとゴミは減っているとは思いますが、会員も減っていると残念ですね☹️ロッカー問題といい、話題にはことかきません😅 これからの季節トレミが不衛生になりそうなので対策しないと☹️