🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#498】11月15日(金)

2024-11-15 06:17
多摩37er
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【#498】11月15日(金) @多摩落川 ※2023/7/7から498日連続 ■ラン ・トレミラン 4km ・11月累計 126km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：軽め ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：68点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※38平日連続(累計82平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・弁当作り(平日のみ)：◯ 　※8平日連続(累計8平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・今朝は雨だったので、久しぶりにウォーキングでchocoに行きました。通勤も基本チャリなので、たまにはウォーキングもいいですね😊 ・怒涛の1週間も今日で金曜日。風邪ひきかけっぽいので、土日はサ活せずに家でゆっくりしようと思います。週明けのPJ全体報告の資料作成も土日の間に進めないとなので…😅

2024-11-15 11:15
ラビット
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多摩さん、雨の中お疲れ様です 私は雨が降っているので朝ラン🏃お休みしちゃいました😅 多摩さんはお弁当も作って、🍫も行って スゴい⤴️ でも少し風邪ぎみのようなので無理せずお身体大切にして下さいね😊

2024-11-15 23:17
多摩37er
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ラビットさん、いつも優しいコメントありがとうございます😊 この週末は、なるべく家でおとなしくしていようと思います😌 雨の日は、外ランは厳しいですよね😅 お互いムリせずにいきましょうね😉

2024-11-16 08:11
ラビット
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多摩さんは毎日🍫に行っていたり、お弁当作ったり本当いつも頑張っていると思います😊 見習いたいです✨ 週末なるべく家でおとなしくしていよう…と思っていても、多摩さんのことだから動いちゃいそう🤣 でも無理だけはしないで下さいね😌