今晩は 昨夜ミロ😾のシャカシャカ攻撃で度々起こされて今朝は寝坊🥱 時間なく家の前の久屋大通パークを ぐるぐる🌀周回インターバル 1キロ　キロ5分 チョコ ラットプル 懸垂3回 30.25.20 各10 プランク　3分半 久屋大通パークは少しずつ秋に。葉が赤く色付き始めていました! 夜は、 先日友人とのランチでロイホのポイントを使いそびれてしまいポイント10月末失効してしまう〜😆💦となり 息子には100ポイント＝100円の為にまた行くの？と呆れ顔でしたが、 それを振り切って、夜ランでロイホ御器所店へ🏃 片道5キロ×往復　10キロラン キロ6分 店内で食事はせず、冷凍のジャワカレーを購入。しっかりポイント利用できました。 早速食べてみましたが、先日食べたジャワカレーの味と同じ。 走ってお腹が空いていたので、大盛りご飯に。ダイエット中。。頭から吹っ飛んでバクバク食べてしまいました（笑）🤣