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7/7(月)❇️体幹中心に筋トレ❇️ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ ①チェストプレス 20kg 10✕4⤴️ ②シーテッドロウ 20kg 15✕2 ③ラットプルダウン(ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ) 30kg 15×3 ④ディップアシスト 45kg 15✕3 ⑤チンアシスト 35kg 5✕3 ⑥アブドミナル 40kg 15✕3 ⑦ロータリートルソー 30kg 左右各 15⤴️✕3 ⑧45度レッグプレス 15✕3 ⑨クロストレーナーレベル5 20分 🧎🏻‍♀️ストレッチ夕方から頭痛あり😵 晩御飯のおかずを食べない反抗期娘にイライラ💢 早めに家事を済ませ、20時過ぎに寝る😴 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 7/8(火) 休息日😪 母の病院受診付添い 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 7/9(水) 休息日😪 娘の病院受診付添い 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 7/10(木)❇️主に下半身筋トレ❇️ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ ①ラットプルダウン (ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ) 30kg 15✕3 ②プローンレッグカール 15kg 15×3 ③レッグエクステンション 30kg 15✕3 ④ケーブルキックバック右10kg 左5kg 各15✕3 ⑤アブドミナル 40kg 15✕3 ⑥ロータリートルソー 30kg 左右各15×3 ⑦インナー/アウトサイ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各30kg 15✕3 ⑧45度レッグプレス 15✕3 ⑨トレミ速度8.6 🏃‍♀️ 1km 傾斜7.5 速度6.2 🚶‍♀️1km ⑩クロストレーナーレベル5 10分 🧎🏻‍♀️ストレッチジムの前、🅿️に入ろうとすると、地元の早朝情報番組のメインMC🧑🏻と遭遇😳 福岡のうどん文化を紹介する人気番組「うどんMAP」の『初代うどんの人』で有名な方✨️ バイク越しに「〇〇〇くん❣️」とつい声をかけてバイクを停めると、 🧑🏻「ここの駅から歩いて10分圏内で美味しいお店を教えてください🎤」と取材🎥されてしまう😳 ふと気づけば、小型カメラ🧍とマイクを持ったスタッフ🧍が💦 ピザ屋をおすすめしたものの、「さっき行きました」とのこと😅 他に思い浮かばず…🤔 私「カットしてください🙏」とお願いすると、 🧑🏻「分かりました。これからどこかに行かれるんですか？」私「そこのジムです」 🧑🏻「それじゃあ、頑張ってください」私「いつも観てます😍頑張ってください❣️」と、去る🛵💨 夕方、学校から帰宅した娘に話すと「ズルい〜😭」と悔しがっていました😅 あとから「あ〜！あのお店があった！」と思い出したけど、テレビに映るのは恥ずかしいから、思いつかなくてよかったのかも…ね😆

もふもふちゃん、地元の有名人と遭遇。しかも娘ちゃんが羨ましがる位の有名な方で。。良かったですね〜✨ 話のやりとりからとても良い人そう✨ カメラ向けられると構えちゃいますよね💦 いつもなら思い出せる店も。。ああ言えばよかったたなぁ。。とかあるあるですね（笑）有名人と話せたことみんなに自慢しちゃってくださ〜い😄

背が高くて足が長くて顔がちっちゃくて、ちょっと韓国系美男子と言う感じです😍 先月でうどん番組を卒業されましたが、娘はこのうどん番組が大好きで、「いつか会えないかなぁ」と言っていました。先月、イベントに出かけて、サインと握手してもらい少し話せたのですが、物腰が柔らかくて親しみやすく、娘はますます大ファンに😍 また次回ばったり会った時に即答できるよう、候補をいくつか考えておこうと思います😁

なんと！韓国系イケメン君なのね。親子でこれからも応援📣ですね😊💞

なんだー残念！YouTubeとかでもふもふちゃん出演番組見たかったなぁ😁 次はバナナマンのヒムラさん来るかもだから、バッチリ博多弁で答えてくださいね！楽しみにしてます🤣

けんたさん、ありがとうございます☺️ いきなり聞かれると、思い浮かばないもので💦 🎥向けられて余計緊張してしまいました😳 ヒムラさん来る前に、ちゃんと候補考えておこうと思います😁 博多弁は、バッチリ✌

へぇ〜！テレビの取材を受けるなんて、貴重な経験だね😆 テレビに出てる有名人に「◯◯くん❣️」と気軽に声を掛けられるとは、もふもふちゃんは、かなりフレンドリーと見た🤗 暑い中、病院の付き添いもジム通いもお疲れ様でした🙇‍♀️

あはは🤣オバチャン根性丸出し😅 テレビ観てたら、知っている人は「〇〇〇くん！」と親しみやすく声かけてるからね😁 実は先月、イベントでもお会いしてて🩷 娘なんて持参したノートにサインしてもらって、握手までしてもらって、感激して泣いてたくらい🥹 ほんと大ファン😍 その事を話したら、覚えていてくれていた😆 あ〜放送日、聞いとけばよかった〜💦 たぶん映ってないと思うけど🫣