🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪12/8今朝やったこと💪9度☁️😷

2024-12-08 07:59
たかさん🍟
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💪12/8今朝やったこと💪9度☁️😷 おはようございます♬ 明日から朝は気温低め😷 ブラックサンダーミニバーの積み合わせを頂きました😁カカオ72とアーモンドベーゼルナッツは初めてです👌 推しの子劇場版、年末に見にICOCA考え中🤔ドラマの続きだと配信まで待てないかな😅 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット   ②ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×3セット ③チェストプレス 50k×1セット 35k×3セット 30k×3セット 25k×4セット   ④ベンチ 下から3段目20回 ⑤ヒトカラ少々 2023茅ケ崎ライブ縛りPART II YaYa 夏を諦めて 東京ビクトリー 希望の轍 以下2店舗目 ⑥ディップス ここのディップスは重め 35k×1セット 30k×1セット ⑦久々にアブダクション 70k×3セット 滞在時間62分+7分 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、1人入館 今朝は前日比-0.1k、標準より+1.7k 日曜(1日)比+0.1k 先月末比+0.3k

2024-12-08 08:28
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます 昨日は20分遅めに出掛けたので日の出前でも明るかったけど 今日5分早く出たら真っ暗くらや🥺 🍫の冷房、暖房に切り替えてくれないかな、中寒くて冷えました 早めに出たけど、行きより帰りの方が寒いわ ブルブル((⛄️)) 夏をあきらめて は 桑田さん風ですか? 自分は研ナオコが断トツ逸品だと思う🎶 例のサプリ 3粒入りのを飲んだらおなかが減って減って、。、 これでは逆効果です😢

2024-12-08 10:37
たかさん🍟
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おはようございます♪ 外は冷房に切り替わりましたので、🍫の冷房はきってほしいですね😷 研さんがカバーしたとは、逆だと思ってました😅 もちろんサザン風です👌



2024-12-08 11:02
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 私はピアノ♪ も良いけれど、歌いたいとごり押しした研ナオコの歌は絶品 桑田ワールド払拭してますね😉 ゲホオッサン館内一人なのでやりたい放題で、ガチャンオッさんも来て、不快な上に、更に冷えて体が痛くなってきたので早退しました😅 自分で切り替えて良いものか🥺

2024-12-08 18:57
たかさん🍟
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こんばんは♪ フロアにはコントローラーはないですよね、スタッフルームにあるので勝手に入って良いのか、、、 エアコンは⬇️で報告するんでしょうか FORMを半角小文字にすると、(ピー)、、、となります、、

2024-12-09 06:42
縁~en0🐓
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おはようございます🎵 ありがとうございます😉 前にもしてあるのですが、報告し直しました👍️ 今日サボートさんが入られるので操作してくれると良いのですが 結局昨日は一日体が痛くて、知らせていただく前にお風呂入って早く寝ていました 冬場のアサトレは体をまず温めることですね 早く💺直ると良いのですが

2024-12-09 12:55
たかさん🍟
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こんにちは♪ 朝🍫前に体を温めるというのは大事と思いました。体を冷やさないという意味では厚着くらいで丁度よいですね、たぶん👌😷

2024-12-08 08:01
たかさん🍟
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黒雷⚡️




2024-12-08 08:22
縁~en0🐓
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💯

素敵な方がいらしたんですね 欠けてる1個分は もう食べはったん?😁

2024-12-08 08:30
たかさん🍟
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おはようございます♪ 食べてないです😅17個入りでした😅あれ?キリ悪って思いましたけど😅

2024-12-08 08:37
縁~en0🐓
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おは🍫 😋✨🎄✨ 🌟 🍫 🍫🍫 🍫🍫🍫 🍫🍫🍫 🍫🍫🍫🍫 🥾 🍫🍫🍫🍫 🥾 キリのええ 良い数です😁 積み合わせ しましたわ☺️