🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪10/6今朝やったこと💪20度☁

2025-10-06 08:06
たかさん🍟
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💪10/6今朝やったこと💪20度☁ おはようございます♪ 大阪駅で展示している🟦🟥展👌脈ラーではありませんが😏10時開始のところ1時間前に並んで1巡目で観覧出来ました👌１回10分ほど、30人くらいが観覧、の入れ替え制。後ろの方は2時間くらい待ったのかな、知らんけど😅 今日は、上半身 【ジャンプ】60秒 【プランク】60秒 【バックブリッジ】60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ　1292歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数140 【ちょいから】 ・今月お初ソロ編 波乗りジョニー 白い恋人たち なぎさホテル セーラー 滞在時間80分 今朝は前日比 -0.5k🎻 標準より+2.3k 昨年末比+0.8k

2025-10-06 12:16
ちゃま🍔
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こんにちは 週末万博行ってた息子からのラインに同じ🟥🟦くんがいました なんか太っちょでかわいい 予約は全滅状態で行った模様

2025-10-06 19:31
たかさん🍟
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こんばんは🌕 この🟥🟦はちょっと欲しいかもと思いました😅確か会場限定だったと思いますんで、メル⭕️リにたくさん出ているのかな😥 息子さん、２日間行けて凄く羨ましいです😁

2025-10-06 10:16
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます💕 たかさんのプロフィールにカワイコさんが参入していますので たかさんはすでに脈ファンではないかと🤔 このところ、みやくみゃくグッズを身につけている人より らぶぶの方を多く見ます 人気なんですね😃

2025-10-06 19:26
たかさん🍟
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こんばんは🌕 らぶぶは最近その存在を知りました👌 🟦🟥を身につけている人はあまり見ないです😅閉幕してからの売り場がどうなっているか興味津々🤔新たなコラボがあれば盛り上がるのかな