🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵6/17今朝やったこと🦵24度☁

2025-06-17 08:03
たかさん🍟
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🦵6/17今朝やったこと🦵24度☁ おはようございます🎵 ロー100のマシマシ。ちょこの方はリピートしたいけどもう終わりかな、、ローソンは第３弾スタートで、🦣覚悟で800g1182カロリのミートスパ食べてみたい😮 🍫株主総会関連書類届いたので、まもなく総会。 推しマシーン選挙かいしー 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】なし 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27800 前回27800 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 75k×1セット 　下‥肩幅、広め 　中‥肩幅、広め 70k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下‥踵合わせ 　中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×15回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】勇者8話見ながら 傾斜13(11分) 速度5.3(11分) 0.96キロ　1406歩 128カロリー 🍎⌚️最大心拍数145 【カロリー消費追い足し】 ランキングメンテ中のため少なめ。２番目で採点 マチルダ おーたにさんのうた セーラー マチルダ、、細かく上げたり下げたりし過ぎ😥大雑把に歌ってたら点数あがらん😮 おーたにさん、２番で音程外しまくりも参考記録ながら自己ベスト 滞在時間69分 今朝は前日比-0.4k 標準より+2.4k 昨年末比+0.9k

2025-06-22 14:59
ミロママ
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推しマシーン選挙面白い！ たかさんならどれですか？ 私はラットプルかなぁ。。

2025-06-22 17:35
たかさん🍟
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こんにちは🫠 特別動画を観たいと思っているのは、レッグプレスですね🦵特別なトレーニング方法があれば知りたいです🤔

2025-06-23 19:20
ミロママ
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レッグプレスですかぁ！ 奥深い。確かにたかさんは丁寧に上下広い狭いと変化させて色々やっていますよね。 更に極めてください！ 動画見られると良いですね😊✨

2025-06-17 08:32
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 選挙🏋️モニター笑ってしまった ごほうびは動画💦🍫仕様🙃 おーたにさん☝️イニング 異様な熱気の球場 熱気ムンムンの🇯🇵 今朝の🍫風除室でサムッ冷房効きすぎやん😳ちゃうちゃう適温や 出るときムンムン😩いつもでない朝、爽やかでないモワモワの朝 あと何日これかいな😥 もう30度😳 今日は水分取りましょう🥤 万博は、ミストのそばに人集まる😔 #写真編集やってみました☺️ #クリームが美味との誘惑に負けて🍫クレープ昨日また食べました😅棚に並べたてで、今回は解凍具合が良き😋

2025-06-17 12:45
たかさん🍟
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こんにちは🫠 ケチくさいこと言わずに全マシンのご褒美動画作って🎥欲しいですね。トレミが1番人気でしょうか🚶‍♀️ 今朝は🍫クレープはなくて新顔のシフォンにかわってました😮これも美味しそうですけど😅あれば買いそう、、 ミートスパ、持つとずしりというレベルではなくて😥、どう見ても2人前🙄

2025-06-17 13:07
縁～en0🐓
↪︎ 🫠

こんにちは🥵 自分トレミ1度しか使ったことがありませんが😅 自分が使っていないマシンでしょうね😉 シフォン😳😳😳 それまた罪な😁 そして次は、どらもっち🙄 店に入らないことが1番なのですけど、健診終わりましたし、、、😑🙄😔 パスタは2回に分けた方がよろしいでしょうか、時間がたつと味が落ちますね💦 焼きそば定食のように違う炭水化物なら🍚おかわりできそうですけど 800g越え、美味しいらしいです😁 #フキン来たのに交換してないとは😵😩😩 #消耗品なのに2パックだけ😩😔🙃○チくさい❌

2025-06-17 19:39
たかさん🍟
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こんばんは♪ 紫、、のび太に見えるのはワタシだけ？🥵 ミートスパ食べるとしたら土曜ですね🥵途中で冷たくなるし飽きそう😅

2025-06-17 20:02
縁～en0🐓
↪︎ 🫠

こんばんは🍅♪ この暑さで、スパは冷たくはならないでしょう🥵 ほんと、このタプレット笑えます というか呆れて😑😑😑 推しカツは、全て女性なのか🙄 オシカツするのにスカートか😑 両手に何を持ってるのか🤔 太鼓の達人かと思た 紫は、忍者村の切符切りのお姉さんかと🙄 目が なぜ > < になる🤔 店舗で画像見た時は、冷房効いてて頭は正常でしたよ オチのご褒美動画でコケました😆 HEY!しずかちゃん こっちおいでよ 逢いたい気持ちが SoマッチMORE💞 (見張る男はジャイアン two🐰) #今日も人の好い🐰と🐉