🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪9/22今朝やったこと💪

2024-09-22 07:32
たかさん🍟
↪︎

💪9/22今朝やったこと💪 おはようございます☁️27.6度 風がすごい 昨日は食べすぎた。ローソンの前のPOPで気になってたやつ、食べてから裏見たら約500かろり😭 お米補充。焼き芋は中止😥おはぎの裏見たら1個300かろりくらいあるで😅 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回   ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット   ②チェストプレス 40k×10回×1セット 35k×1セット 30k×1セット 25k×5セット 20k×1セット   ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×3セット 20k×1セット 20k×20×1セット   ④ベンチ 下から2段目30回 レッグレイズ10回10回 【有酸素🚶】お供は推しの子 傾斜12(10分) 速度5.2(10分) 0.86キロ 1263歩 109.6カロリー 🍎⌚️最大心拍数133 滞在時間 53分   【館内の様子】 退館時1人中0台ミル使用、2人入館 路駐のオッサン 珍しく女性 サンプリングあり 今朝は前日比+0.6k、標準より+2.5k😥



2024-09-22 16:39
ミロママ
↪︎

たかさん、お疲れ様です。 おはぎ1個300キロカロリーもあるんですね😳 白飯でできてますものね。納得✨ 覚えておきます! 上のトレーニングこなしていれば問題なしですよ😊👌

2024-09-23 16:33
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 1個300カロリは多いですね😅大きかったから?と思いながら、よく見て買うことにします😅今日も少し食べ過ぎです😥

2024-09-23 17:33
ミロママ
↪︎

いつも頑張っているから良いですよ! 食べて太ればトレミ走るてOKですよ😊👌

2024-09-22 10:10
縁~en0🐓
↪︎

たかさんおはようございます🎵 だんだん蒸し暑くなってきました💦 ショルダーは動画のように持つと上がりません ディップスも今日椅子の位置が低かったのかあげにくかったです 数日前からディップス20Kにup! 今日はランの人が多い、3人並ぶと音も大きく、いつもと違うジムのようです🏃🏃🏃 入館時トレミ1人 オッサンでもないのに独り言のおにいさん🚶‍♂️ いや、この人ワイヤレスで電話してましたわ😁世の中進化しましたな📱 こちらのイオンの新米はこれよりまともなお米、この赤袋儲かりマッセ さつまいも豊作と凶作らしいけど、まだまだ単品高い イオン焼き芋昨日330円でした たかはん☺️コンビニ断ちして、巨人必勝祈願しまひょ😆👍️💪 M1になったら標準値になりますか😋

2024-09-22 17:11
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 今日は30度超えなかったです。暑さ一服🚬 甲子園はしばらく雨は降りませんとなっていますが、夜の球場は半袖だと寒いかも 焼き🍠にやっと出会えました😋でも今日は出会いたくなかった😣高いかどうか分かりませんが、同じく300円くらいでした😥



2024-09-22 17:53
縁~en0🐓
↪︎

さつまいも自体がまだ甘くなっていないと思いますけど😃 生1本250円くらいなので、もう少し、マチですか、、 噂のメロンパン デニッシュですのでcalory高くなりそうですね、でも美味しそう😋 尊富士十両優勝しましたんで、大きい人も今日は勝ちでしょうか、風を読めるかが、ネック⚠️ マフラー🧣いるかい?

2024-09-22 19:40
たかさん🍟
↪︎

こんばんは♪ 甘く🍠なかったです😥もう少し先ですね🫡 今日も食べ過ぎたので、たぶん明日もトレミ🚶です😥

2024-09-22 20:09
縁~en0🐓
↪︎
💕

たかはん🎵🌝 焼き芋の誘惑に勝てなかったんやね😁 自分、例年ならば9月末に友人に生のお芋🍠分けてもらって、それから一週間以上外で干してから焼き芋の作業に入ります😉 まだ、甘い種類のさつま芋が出てきていないので、あと一月くらい待ちですか 焼き芋はやっぱり冬でござんすね🍠 自分もその季節になったら🚴ですか😉

2024-09-22 20:46
縁~en0🐓
↪︎

たかはん😭 今宵は 涼しきにて こころさみしき夜であるな 明日は昼であるよし 熱きいくさとなるも 勝ち名乗りをあげるぞよ🏋️ ゆめゆめ負けることなし

2024-09-23 07:59
たかさん🍟
↪︎

おはようございます♪ 気分的には2位のチームようです😥 今朝も涼しいです。そろそろ羽織れるものが必要🦆

2024-09-23 08:00
たかさん🍟
↪︎

おはようございます♪ お芋さん確かに甘くなかったです。昨日の🐅さんも甘くなかったです😭