chocoっと掲示板

おはようございます！今朝は大阪最寄りチョコ淀川でプランク3分半美尻体操左右20 腹筋60 最新型ラットプル30 30×2 最新型レッグプレス60 30×2 最新型ディップス40.50 各10 トレミ15分3キロ　+往復ラン1キロフレ活　布巾交換ボトル補充 300倍希釈考え限りなく薄くのため水足すだけ昨日午後は夫と新大阪駅ユニクロで夫のジムのシャツ買い替えプラプラ散歩しながら、行きつけの新大阪の日帰り温泉ひなたの湯へサ活10分4セット87℃が私には丁度いい✨ 夫と行きつけの帰りは中華屋へオムライスとかた焼きそば多めで安くていつも行列たまたますぐに入れてラッキーでした。夫と何度も美味しいもの食べて幸せだね〜💞と言い合いながら堪能✨ そして今朝は当然増量？と思いきや昨日より300g増量の44.5でとどまる。チートデイも必要だからOKかな😊👌 今日は午前献血🩸午後は名古屋へ帰ります。

遠征先でもフレ活お疲れ様です。フキンの在庫のあるお店で良かったですね✨

ありがとうございます！今のところ名古屋の行きつけも、大阪も布巾は在庫あり。無くなりそうなら運営に依頼ですね。やはり洗濯はなるべく避けたいですですからね💦

中華屋さんのオムライス、気になります🥚 かた焼きそばも食べ応えありそうですね🍝 献血したら体重減りそうだから、明日朝はその分減ってるのかな？🤔 私も動かなきゃ！😆

美味しいから良しですけど、またあしたから節制してダイエット！今日はあまり走らなかったから明日は走って有給で溜まった仕事して。。エネルギー消費です💪