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今日したことや明日したいことなど、あなたの活動をchocoっと記録してみませんか？
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ちよこ
2026-07-23 17:26 💫 8 thumb_up 3 🍫服装の露出はどこまでOKなのでしょう 写真のような女性を見たの2回目、目のやり場に困るというよりは見ちゃいます。 おばさんにジロジロ見られたと報告されませんように🙏

ちよこ
2026-07-19 16:30 💫 9 thumb_up 7 遠征先のジェルがいつもの店舗と違いnewの方がクリームに近くて個人的にこの方が好み。 ジェルリニューアルのお知らせを前に見たことあるなと思い出して 探したら去年の4月のお知らせにありました。 いつもの店舗はまだ古いストック沢山あります😓 いつ新しいジェルになるのでしょう😌 順次リニューアル予定って宣言して年数かかりすぎ！

アカメ🐳
2026-07-18 21:46 💫 0 thumb_up 6 前から気になっていたイマーシブルエクササイズやってみました。 映像に合わせて手を振ったりジャンプしたり。 プロジェクターとか使って大画面でやったほうが没入感ありそうですね。 https://youtu.be/oRr5hxr_bRA https://youtu.be/D5k3a0A0okI https://youtu.be/Xlmy4eg0GCs

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けんた🥤🐪
2026-07-17 22:10 💫 9 thumb_up 8 7/17 夜外ジョギング2.1km こちらも昼間は豪雨の中、在宅勤務でした😌 カミナリがすごくて、爆発みたいでした💣💥家が壊れるかと思ったよ😵‍💫💦 夜は止んで、涼しくはないけど、朝より気温が下がってたので、一昨日より走りやすかったかな 我が家は今カセットコンロのカセットの断捨離中です 災害に備えて買ったけど、全然使わなかったら、とっくに使用期限が切れてしまい、かと言ってガスが残ったまま捨てるワケにもいかず‥ 使い慣れないから、ドキドキしながら点火したら、フツーに使えたので、毎日キッチンでお湯沸かしたり、麺茹でたりしてます🤭 3本セットの今2本目の途中。 使い切ったら、今度からマメに使う習慣を付けないとなぁ ホントは断捨離したいけど、災害時用だからねぇ😂

✨
けんた🥤🐪
2026-07-15 21:51 💫 15 thumb_up 8 7/15 朝🍫@職場近く ラップル、アダクション各5分 ピラティス10分 夜外ジョギング2.2km 近頃、食材の使い切りに夢中です😄 先日ちゃまさんがお茶の話をしてたので、今週は頂き物の烏龍茶(茶葉)を飲みました 年末に貰ったのだけど、リーフだとめんどーで放置してました😅 久々にティーポットでリーフから入れたお茶を飲んだら、大変美味しゅうございました🥰 そして今日は冷蔵庫の中のカラシを片付けるべく、豚肉と小松菜の塩炒めにカラシを和えて、トルティーヤて包んで食べました なかなか無い組み合わせだけど、コレが意外と美味かった😄 カラシっておでんや焼売、春巻きだけじゃないんだね🤭

けんた🥤🐪
2026-07-14 22:59 💫 3 thumb_up 6 7/14 夜外ジョギング2.3km 先日充電したランニングウォッチを今日使用したところ、長らく充電切れで放置してたせいで、時間も日付も全然違ってました😅 時間合わせるの、めんどーで今も5/16の19時です😂 パペットスンスンの、タイムマシンが有ったらスンスンは過去と未来どっちに行きたい？ってノンノンが聞く話が面白くて好きなのだけど、5/16頃は仕事がモーレツに忙しくて、メンタルやばかったので、戻りたくないなぁ😅 やっぱりスンスンと同じで、今が良いかな😁 #時は戻さなくてヨシ

ちよこ
2026-07-14 17:51 💫 7 thumb_up 8 店舗改装で3週間以上休館ならもっと早く連絡してくれたら1ヶ月休会するのに

🤣
けんた🥤🐪
2026-07-13 22:02 💫 8 thumb_up 6 7/13 朝🍫@職場近く　ピラティス15分 昨日のウォーキングで、かるーく筋肉痛につき、ストレッチを兼ねて今日はピラティスをしっかり🥰 アマプラで見始めた真田丸はちょうど本能寺の変の回で、リアタイの豊臣兄弟とカブリました この先も信長亡き後の、豊臣くん、真田くん両者の運命を見比べながら楽しめそうです😁 そして読書の方は坂の上の雲の最終巻も半ばを過ぎ、日本海での海戦もそろそろ完結しそうなところ 3月から休み休み読んできたのだけど、戦艦、軍艦、艦隊‥など艦という字をこんなに目にした日々はなかったと思われます🤣

🫠
けんた🥤🐪
2026-07-12 18:59 💫 29 thumb_up 8 7/12 銀座ランチ＋江戸川橋〜池袋散策 20000歩ちよっと 愉快な仲間達と一緒に都内を散策して来ました🥰 銀座では、銀座シックスや和光を冷やかしつつ、あんぱんの木村屋でパン食べ放題付きランチプレートを満喫😻 有楽町線で江戸川橋まて移動し、椿山荘の庭園だけちゃっかり散策後😝、護国寺、雑司ヶ谷鬼子母神堂をお参りし、南池袋公園内のカフェでゴール😄 家に着いたら20000歩超えで、暑くて汗もいっぱいかきましたが、喋りまくりの楽しいウォーキングになりました🤭 銀座のホコ天でキスマイ横尾君がオレンジの法被着て、街頭インタビューしてました 横尾君まあフツーの男子やな😅 #写真はお友達に任せっきりで、全て拝借したものです #友に感謝🥰

🐸ぴょんぴょん💦💦💦
アカメ🐳
2026-07-12 15:16 💫 1 thumb_up 6 自宅でもできるようにApple Fitness+に加入してみました。 と言っても新しく買ったiPadに、3カ月無料が付いていたからですが。 やってみるとなかなか大変で、それよりもジャンプが多いのでマットが必要そうです。。 三日坊主にならないように、3ヶ月(無料期間)は続けたいと思います。 {🐸ぴょんぴょん💦💦💦

🫠
けんた🥤🐪
2026-07-10 22:22 💫 0 thumb_up 7 7/10 夜外ジョギング2km 何ヶ月ぶり？かでちょこっと走りました😄 ランニングシューズ、久しぶり過ぎて、へぇーこんなにクッション性あるんやっけー？って感じでした😂 そしてランニングウォッチも長らく使ってなくて、充電切れ→走ろうと思って、充電→走らず充電切れ‥の何周目かの状態で、今もゼロからの充電中😅 果たしてフル充電後に使ってもらえるのか？次の周回コースに入るのか？？😄 今日はAmazonプライムで真田丸を見つけたので見始めました 三谷幸喜だからクスッと面白いです🤭 麒麟がくるも無料だったので、迷ったけど、そっちは新着だったので、まずは真田くんから片付けます 長いなぁ🙃💦

🤣
けんた🥤🐪
2026-07-09 22:05 💫 11 thumb_up 8 7/9 朝🍫@職場近く ラップル、アブダクション、ピラティス、レッグ各5分 今日は早く家を出れたので、大急ぎで4種こなせました😄 職場に着いたら、まあまあ汗かいてて、たぶん隣の人、え？って思ったかも😅 先日無印で欲しかったものがセールしてたので、買おうとして、790円とかで、visaキャンペーンのために追加で黒豆茶も買いました 職場で飲み始めたところ、ん？朝から誰かきなこ餅食べてるのか？と思ったら黒豆茶のかほりでした😅 ちなみに無印のレジでvisa(ANA PAY)払いをするつもりが、ドタンバでアレ？MUJIカードの方がポイント貯まるんじゃね？？と気付き、MUJIカードで払いました😄 黒豆茶足した意味は‥😂💦

✨
けんた🥤🐪
2026-07-08 21:52 💫 2 thumb_up 6 7/8 朝🍫@職場近く アダクション、ラップル各3分😝 出勤前にたいして時間ないのに🍫りました😄 なにもやらないよりはマシ？？🙃 退館してから、あー試供品チェックするの忘れたぁと思ったけど、7月中旬からだから来週か再来週かな ↑スカミンさんが教えてくれたヤツね😉 今朝のスンスンは久々だったので、より楽しめました😍 関西が梅雨明けだとか 関東もまもなくですね🥵💦

『伯方の塩』は歌ってないよ😁
chococo🍎
2026-07-08 17:51 💫 6 thumb_up 4 最近、何に対しても無気力だったので、🍫も続けるかどうか迷っていたのですが、退会手続きすら面倒で、今月初の🍫活です💦 まずは、カラオケを予約して🎤嫌でも行かなきゃならない状態にして、レッツゴー🚲 【藤井フミヤ　お誕生日🎂3日前　スペシャルメドレー】 TRUE LOVE Another Orion Go the Distance わらの犬 Little Sky 最初、JOYSOUNDのアプリが調子悪くて、カラオケルームのQRを読み込んだ後、画面が真っ暗に…というのを2回繰り返して、3回目でようやく繋がりました👍 あまり運動する気はなかったけど、せっかく来たので、マッサージチェアの後、少しだけ🤏 【本日の運動】 チェストプレス　10✖️15✖️3 バイク　レベル2️⃣✖️15分 そういえば、自転車のバッテリーのスイッチが壊れてから、何のアシストもされずに自転車漕いでるので、これも運動になってるかな？😅 ※写真左上 久しぶりにカラオケあり店舗に行ったら、こんな感じで模様替え？されてました😂 {『伯方の塩』は歌ってないよ😁

💕
けんた🥤🐪
2026-07-07 12:29 💫 4 thumb_up 9 7/5、7/6 おうちでスクワット60回 ここ数ヶ月悩みの種だった仕事が今日ようやく片付きそうです😂 コレで少しは残業地獄からカイホーされるかなぁ🥹 先週は遅くに帰宅し、ほぼ食べずに寝る生活をしてたら、1キロ減りました😍 家にいるとお菓子食べまくりだったから、残業してる方が身体によかったりして😅 #そろそろ🍫も復活せねばー

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にいさ
2026-06-30 17:32 💫 1 thumb_up 9 【🍫活動日記-6月後半】 6/15(月) 🍫トレ レッグプレス　　15回× 3セット 6/23(火) 1週間ぶりにトレーニング アブダクション　15回× 3セット アダクション　　15回× 3セット レッグプレス　　15回× 3セット 6/24(水) トレッドミル　傾斜5で10分ゆっくり走る 6/26(金) マッサージチェア1枠 6/28(日) パーソナルジムでトレーナーに喝を入れられながらコアトレーニング 6/30(火) 2年ぶりの新宿三丁目店 レッグプレス　　15回× 3セット アブダクション　15回× 3セット chocoZAPのMINI人間ドック 頭部MRI検査💦 アタマの検査までマッサージチェアで休もうと思ったのに7/16まで予約不可‼️ ピラティスも故障中でした😞 6月は 🍫トレ10日＋マッサージチェア1日 もっと行くつもりだったのになあー フレ活はギリギリ8回できました。 来月からはもっと頑張りたい❣️

珍しく写真なしの投稿😛
chococo🍎
2026-06-29 22:28 💫 19 thumb_up 8 今日は3回目の歯医者さん🦷 虫歯の治療とフッ素塗布で、無事、終了しました✌️ 3ヶ月後に定期検診の予約を取って、おしまい😁 「フッ素塗布の後は、30分は飲んだり食べたりしないでください」との事で、ちょうど小腹が空いてきて、家に帰ったら何か食べちゃいそうだったので、🍫に寄って、チェストプレス3セットとマッサージチェアを使ってから帰りましたd(^_^o) ついでに、昨日の記録も…😅 【6/28の🍫活】 チェストプレス　10✖️15✖️3 レッグプレス　50✖️15✖️3 トレミ　6.0km/h✖️20分 #今度は旦那の詰め物が取れた😂 {珍しく写真なしの投稿😛

☕📗サードプレイス?
ちよこ
2026-06-29 18:17 💫 3 thumb_up 7 遠征先に漫画&ちょこカフェありました☕ {☕📗サードプレイス? 漫画には透明のカバーがかかっていてレンタル??? 駅からちょっと遠いです 駐車も駐輪も不可です 便利な所にあったら変なたまり場になりそうですね 運営はちょこカフェのアイコン復活させないのかな 【食に続く】

ちよこ
2026-06-27 11:57 💫 11 thumb_up 5 今日は雨風が強くなる前に🍫膝を温めてきました💡 昼食後「国宝」観る予定🎬

💦
まる
2026-06-27 03:19 💫 7 thumb_up 8 今朝、🍫に行こうとしたら昨日の地震のため臨時休業。 3年間、旅行以外休んだことは無かったのに。

✨ 🥝🐸🥝って凄い✨
縁～en0🐣
2026-06-26 09:54 💫 8 thumb_up 5 朝🍫休みを決めて二度寝したら ⚽️前半30分過ぎてた🤯 昨日、あと10分あると油断していたら TAISHITA presents 30分見逃した🤯 明日、川崎もまた冠水するかも って言ってます 地震は来るわ大雨降るわで😥 この歌聴いておこう🎵 #アカメ掲示板は1年でこんなに進化🤯 https://youtu.be/tTVAaW_S_YQ?si=a5CXcPB-NBKy7U7e #🇯🇵は🇧🇷と⚽️午前２時😳 #その前に今夜９時🎶 {🥝🐸🥝って凄い✨

200円、来た〜っ🥳
chococo🍎
2026-06-24 18:38 💫 9 thumb_up 7 今日は2回目の歯医者🦷 歯石除去の前に、磨き残しに色が付く液体を歯に塗られて、奥歯や前から横に差し掛かるカーブの辺りに磨き残しがあると指摘されました☝🏻 やはり、歯が丈夫なだけで、歯磨きが上手に出来てる訳ではなかった💦 歯石除去は、水が細く出てくる器具を使ったのですが、場所によっては少し痛かったです😣 水のパワーって凄いですよね〜😲 食洗機も長く使ってると、食器の柄が消えていっちゃうもんね🤣 それと、虫歯が1ヶ所あって、次回はそこの治療とフッ素塗布をする予定です🗓️ 帰りに🍫の前を通ったので、寄る予定じゃなかったけど、雨も止み間だったので、ラットプルダウンを3セットだけして帰りました🏠 さっき、VISA割ルーレットを2回回して、3回目にして200円、当たりました🎯 アカメさん、お先で〜す🤭 {200円、来た〜っ🥳

本来の使い方ではありません⚠️
ちよこ
2026-06-24 17:42 💫 13 thumb_up 6 膝が痛い日が続きフト“膝にラジオ波をあてれば良いのでは”と思い浮かび久しぶりにエステしました💡 片足数分ずつしかやらなかったけど一時的にマシになりました。 またやってみよう {本来の使い方ではありません⚠️ エステQRコードから消毒スプレー容器の故障が報告出来ない😓 備品不足の所から報告しろと言われても設置する方(フレンドリーさん?)はどこのスプレーが不具合なのか分からないのでは??

💕
けんた🥤🐪
2026-06-23 22:38 💫 15 thumb_up 8 6/23 朝🍫@職場近く アブダクション ピラティス 各5分 残業続きな中、久々にちょこっと🍫りました☺️ 時間なくてもやれば出来るのだねぇ🤭 この前の週末は断捨離しまくって、ゴッソリ捨てました😁 一度捨て始めると、止まらなくなって、数年前には渋ってたモノも、何故だかエイヤっと捨てられるから不思議😊 20？年前のダイビングのログブック(日記みたいなの)が出てきて、海中で出会ったお魚さんの絵がヘタ過ぎて、爆笑しながら読み耽ってたところ、ページの間から千円札が出てきました！夏目くんの方ね😄 福沢くんなら嬉しかったけど、もしも渋沢くんだったら、コワイよね〜😱💦

✨ 青いターバンの少女✨
縁～en0🐣
2026-06-21 07:19 💫 0 thumb_up 4 ✨真珠の耳飾りの少女✨ 来日最後かもしれないと 大阪中之島美術館が熱い🖼️ 大阪開催だけで、会期も短いので全国から観覧希望が🔥 過去に1度見ていると思いますが 行きたかったなあ、、大阪 暑いでしょうから またトレミをやらねばと思ったけれど 🎫買えそうにないから断念です また、トレミをサボる口実になっています💦 {青いターバンの少女✨ #日本は湿気が多いので🖼️嫌われるんです😭よくやったね❗️大阪‼️偉かったね朝日新聞‼️ #よくやったね侍JAPAN✌️⚽️✌️ #天皇陛下は🇳🇱で🖼️

ちよこ
2026-06-20 12:07 💫 6 thumb_up 7 数日前から🍫の中で誰も籠を使ってないしトイレ含め個室に人はいないのに籠2個。 早くも壊れたか誰か持って行ったかどこかに潜んでる? 久しぶりにアプリのちょこチャレプレゼントに気が付きましたが、ペイとかやってないので見送り😂

💦 脂肪細胞ズ💦
縁～en0🐣
2026-06-20 07:12 💫 0 thumb_up 7 深夜の衝撃😳 はじめて見た 脂肪細胞ズ😳 前からあったらしいですが このCMよくできてます😔 脂肪細胞がリバウンドで肥大🙄 脂肪細胞は増えるが、数が減ることはない それは知ってたけれど、、、 深夜にこのCM見て 節制は明日からね、と思ったが おやつの在庫はどっさり💦 施術で脂肪細胞の数を減らすことができるとは😳 {脂肪細胞ズ💦

chococo🍎
2026-06-17 22:40 💫 12 thumb_up 8 今日は、両親と一緒に、一足早く父の日のプレゼントを買いに出かけました🚙 イオンの父の日特設コーナーで、父の欲しいものが見つかり、無料でラッピングもしてもらえました👍（写真左上） 包装紙で包むラッピングではなく、お店のロゴが入ったトートバッグに入れてもらえて、バッグも普通に使えるし、ホントにコレ、無料でいいの⁉️と思うような仕上がりでした♪ 父の日のプレゼントが思いの外、早く決まったので、だいぶ早いけど、ついでにお昼ごはんも一緒に食べました😋（写真右上） あまりお腹が空いてなかったので、珍しくご飯を少し残しました🙏 帰ってから、カラオケを2枠、予約して🍫へ🚲 【本日のセトリ】久しぶりの縦読み もう恋なんてしない　槇原敬之 Standing on the Rainbow　チェッカーズ Goodbye Yesterday　今井美樹 チェッカーズのX'mas Song チェッカーズ チェリーブラッサム　松田聖子 野ばらのエチュード　松田聖子 瞳がほほえむから　今井美樹 【おまけ】 Hello,Again 〜昔からある場所〜　My Little Lover 別店舗に移動して… 【本日の運動】 レッグプレス　50✖️15✖️3 ディップス　20✖️15✖️2 アダクション　25✖️10✖️2 アブダクション　25✖️10✖️2 トレミ　6.0km/h✖️15分 まだ少し腕が痛いので、下半身トレ中心で🦵 イヤホンを忘れたので、トレミの15分が長く感じた💦 家に帰って🏠もっちゅりんのみたらしを食べました😊（写真右中） 1日経ったからか、冷蔵庫に入れていたからか、昨日食べたきなことは全く違う食感だった😂 そして、ネットで注文した新しいドライヤーが届きました🥰（写真右下）

💕 FC
縁～en0🐣
2026-06-17 21:54 💫 7 thumb_up 6 出先のチョコザップ🍫 フランチャイズ店舗でした 落ち着いた室内 フロアもマシンもきれいです マッサージチェアのいくつかの破れが、超大判のテープでカバーしてあるのはご愛嬌🤭 店内、あの女性の声が聞こえますがキンキンしていません 音量が絞ってあります 自分のトレーニングに打ち込めそうです オーナー関係のチラシが館内に掲示してあり チョコザップであって チョコザップとは別物の店舗のようでした 店舗収入はどのように計算されるのかな🤔 {FC #ブルーペンタスSORA

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にいさ
2026-06-16 11:49 💫 4 thumb_up 6 【🍫活動日記-6月2週目後半】 6/11(木) 🍫トレ レッグプレス　　15回× 3セット アブダクション　15回× 3セット アダクション　　15回× 3セット 6/12(金) 今日は整形外科のリハビリ👌 その前に🍫のフレ活、今月は5回目の活動 トレミの掃除を頑張りました 6/13(土) 歯科検診😰 虫歯は無いけど歯石をとった方がいいです😅😅 その後🍫トレ レッグプレス　　15回× 3セット アブダクション　15回× 3セット アダクション　　15回× 3セット 6/14(日) 歯科受診→緊張して疲れたので🍫のマッサージチェア2枠のみ 久しぶりに歯医者さんに行きました。 前は次の検診の予約を取ろうかな、って時にコロナ禍になって、その後お爺ちゃん先生が引退されたのでずっと歯科検診を受けていませんでした。そんな話を同僚にして「健保で年に一回無料歯科検診が受けられるよ、行かなきゃもったいない」と言われたのが一年くらい前😵 1週間の連続休暇をとった機会に重い腰を上げて行ってきました😰 結果は「虫歯は無いけれど結構歯石がありますね」とのこと。それでは、と翌日に予約を入れて歯石を取ってもらいました。これからは定期検診にちゃんと通おうと思います。


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