🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【活動日記】10/19(月)〜25(日)

2026-10-25 21:17
多摩37er
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【活動日記】10/19(月)〜25(日) ※2023/7/7から、1207日連続 ※月間走行目標〜6ヶ月連続達成！ ・レガシーハーフの不本意な結果を受けて、今週から練習方針を変更しました。レース本番を想定して、メインを外ランに、雨天時や夜間のサブをトレミランに入替えました。効率良くパワーを使って、後半の脚力の落ちを最低限にできるよう、お尻と太腿と肩甲骨を有効に使えるフォーム作りをより意識して練習しています。次回の横須賀シーサイドで変化が出ればイイのですが。 ・マクドナルドのチキンが、パサパサむね肉タイプから、ジューシーもも肉タイプに変わったようです。レギュラーメニューなので、夜マックの「倍」にも対応可能とのこと。昨晩、マックが嫌いな長男以外の家族4人で「ばーいの倍のチキン！倍倍ファイトbyジューシーチキン♪」と歌いながらクルマを飛ばして繰り出しました。みんなで倍ジューシーチキンを食べたのですが、見た目の迫力と裏腹にペロリと食べてしまいました。嫁に「もう1個食べてイイ？」と聞いたら「イイわけないだろ💢　お前、レース前のダイエット中じゃないの？👹」と秒で却下されました😅 【#1207】10月25日(日) @多摩落川 　・トレミ4km+外ラン(町内5周)10km＝14km 累計214km 【#1206】10月24日(土) @聖蹟桜ヶ丘、多摩落川 　・トレミ2+6=8km+外ラン(多摩川河川敷)8km＝16km 累計200km 【#1205】10月23日(金) @多摩落川 　・トレミ6km+外ラン(町内3周)6km＝12km 累計184km 【#1204】10月22日(木) @多摩落川 　・トレミ4km+外ラン(町内3周)6km＝10km 累計172km 【#1203】10月21日(水) @多摩センター 　・トレミ6km+外ラン(町内5周)10km＝16km 累計162km 【#1202】10月20日(火) @多摩落川 　・トレミ4km+外ラン(町内2周+α)5km＝9km 累計146km 【#1201】10月19日(月) @北野 　・トレミ2km 累計137km

2026-10-26 17:42
ミロママ
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あるからどうしているかな。。と 思っていましたが、ちゃんと対策して練習再開していましたね👍 流石前向き多摩さん✨ 色々工夫してトライアンドエラー いいと思います😊👌 私も膝に負荷かけないスピードと走りを考えているところ。 お互い頑張りましょうね！ マックのハンバーガーここ数年食べたない私。 むねからももに質上がるのはいいことてすね。 最近巷は美味しいハンバーガー屋さんがあちこちできていて。 ポテトついて一つ1500円前後。 美味しいならありかなと思う今日この頃です。 因みに私と夫はバーガーキングのワッパーという大きめのバーベキュ味気に入ってます😊☝🏻

2026-10-26 20:17
多摩37er
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ミロママさん、ありがとうございます😊 ハーフデビュー戦の4月の東日本国際前の練習に比べ、今回は3倍近く練習量は増やせたのだけど、レース本番を想定した練習は不足していたと反省しました。レース当日の装備や補給等を想定した準備も不十分だったし、ランコミのベテランランナーのアドバイスで急遽準備を変更したこともあったので、その辺りも含め見直していきます😔 バーガーキングは、次男が大学入試合格祝いで、豪華で大きい特製バーガーを食べさせたのですが、それ以来次男はチョイチョイ行ってるようで、家族で唯一次男だけ不正アクセスの個人情報漏洩の被害に遭ってました😅

2026-10-26 22:08
ミロママ
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色々多摩さんなりの情報収集で大会に挑んでいたのですね。 ランナーのコミュニティにも参加して、熱心ですね。 ダイエット？の為のチョコへの加入→チコさんや私からのマラソンの勧め→そして大会に出るまでに。 走ることの楽しさ、やりがいを会得したのですね。 人から教わるトレーニングや対策が自分に合うとは限らない。 私がラングラのベテランの人達に助言求めると、それぞれだからね〜 と。自分に合うものを試してしっくりくるものをやる。 本番も練習方法もトライアンドエラーですよ😊☝🏻 結果を急がず頑張ってみてね。 次男くんもあの旨さに取り憑かれましたね（笑）ただオチが。。（笑） 次男くん持ってますね〜💦

2026-10-26 22:38
多摩37er
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たしかにそうですね。 人それぞれ自分に合うやり方は違うので、いろいろ試行錯誤しながらも、本番直前の変更にならないようトライしてみます😊

2026-10-26 17:01
にいさ
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多摩さん お疲れさまです 頑張ってますね、サスガです✌️ トレミはロードより脚への衝撃が少ないので外ランメインにされたのはいいですね。 多摩丘陵の地域は坂が多いので脚力を鍛えるのにいい環境だと思います。 #私もザクザクジューシー🍔食べたい

2026-10-26 19:28
多摩37er
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今までは、chocoトレの延長線上でレースに出てたけど、ハーフはキチンと対策しないと結果が出ないと反省し、いろいろ見直しました🥹 トレミは電動アシスト付きランニングみたいなものなので、本番同様の練習でとして、自力で推進する必要のある外ランをメインにしています。 ご存知の通り、ウチの近所はアップダウンが激しめなので、良い練習になりそうです(ホントは坂道はイヤなのですが、もはやそうも言ってられないので💦) ジューシーチキンは、前のチキンより下味もしっかり付いて、大幅に美味しくなってましたよ😄

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2026-10-26 19:51
にいさ
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私も坂トレは嫌いなんですけどね、慣れたらクセになるかもしれません(友人談) ペース気にせずガンガン上がってください😅 横須賀の坂道対策にもなると思います #明日マックに行くつもり

2026-10-26 21:08
多摩37er
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坂トレは好きになれる気は全くしませんが、慣れることはできるかも🙄 イヤだけど、ガンバってみます😅

2026-10-26 16:35
ラビット
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多摩さん　お疲れさまです😊 レガシーハーフマラソン🏃走ったばかりなのに練習方針を変更されて始めているんですね‼️ スゴいです⤴️⤴️ 私も来月のハーフ🏃‍♀️に向けて頑張らないと✊ マクドナルドのチキン美味しそう😍 でも家族でお腹いっぱい食べようとするとお金がかかり過ぎちゃいますよね🤣

2026-10-26 18:44
多摩37er
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ラビットさん、ありがとうございます😊 2回連続で不本意な結果だったので、ハーフは甘くないのだと、いろいろ見直しました🥹 次回のレースはラビットさんの上尾シティハーフと同じ日ですね。お互いガンバりましょう！ マクドナルドは大昔に家族全員分の株を買っていたので、いつも株主優待券を利用してます。通常支払いだと我が家は高く付くのでムリそうです💦

2026-10-27 14:08
ラビット
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11月のレース🏃は多摩さんと一緒なんですよね😊 お互い頑張りましょうね‼️ マクドナルド、以前は株主優待券あったんですけど今は通常支払いです😅 めっちゃ高くつきます💦

2026-10-26 07:13
バルーン
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倍倍チキンの歌は、多摩家のテーマソングですね🤣 倍の倍の倍の倍のチキンにならずに、しっかり止めてもらえて良かった。努力が無駄にならずに済みましたね。奥さん👍good job でも、チートデイも必要かも？😁←👿悪魔のささやき でも、みなさん言う通り、すっかりランナーですね。 無理せずファイト〜

2026-10-26 18:34
多摩37er
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倍倍チキンの歌はワタシが1人でに歌ってただけで、ムスコ達からは冷た〜い目で見られてましたね😅 コレまでも嫁に内緒でまあまあな頻度でチートデイになってましたが💦 走って挽回するからいーじゃん、と言ってみましたが、そもそもお前は普段から食べ過ぎなんだから少し控えろ、と取り合ってくれませんでした😓

人って変わるもんだね🤔
2026-10-25 22:48
chococo🍎
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多摩さんは、奥様をまるで鬼嫁のように脚色されてますが、実際は優しくて可愛らしい人なんじゃないか？と想像しているプリンセスchococoです😋 それにしても、マラソンに対する意欲が凄いですね👏 中学生の頃、友達の顔に落書きした人と同一人物とは信じ難いです🙄

2026-10-26 18:26
多摩37er
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プリッchoさんの想像に嫁は喜びそうですが、ヘタに嫁に伝えるとchocoっとでの赤裸々投稿がバレて、戦後のGHQのような完全検閲体制に入るので絶対に内緒です🤫

2026-10-25 21:37
ちゃま🍔
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久々奥さまの鋭い叱咤激励聞けて 何故か私も襟を正したくなる😂 🍔は1つにします🙄 レガシーハーフ完走だけでも凄いのに そこからアレコレ調整して次へに繋げるのですね 応援してまーす🙌

2026-10-26 18:21
多摩37er
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投稿したのは久々ですが、ワタシとムスコ達は毎日のように嫁に叱られてるので、襟を正すヒマもありません😅 ハーフマラソンは2回連続不本意な結果だったので、反省していろいろ見直してます💦

2026-10-26 20:17
ちゃま🍔
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男の子4人育ててる奥さまに感服🤗

2026-10-26 20:19
多摩37er
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男子4人の中でも、ワタシがぶっちぎりで大食いです😅