🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵11/20今朝やったこと🦵9度☀

2025-11-20 08:02
たかさん🍟
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🦵11/20今朝やったこと🦵9度☀ おはようございます🎵 府民対象のいらっしゃいませ🟦🟥旅立てセレモニー。とりあえず抽選の申し込みしますが、知事も来るらしくぜひとも行きたいですが、その時まで、生きているかな😂😂😂 今日は足🦵の日 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【プランク】1分 【うでたて】幅狭い、広い18回ずつ 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 15回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29105 前回29105 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×3セット 70k×4セット 【有酸素🚶】なし 【カロリー消費追い足し】 ・ブレーレイ㊗️ 愛する女性とのすれ違い 神の島遥か国 マンピー ・💙💙 青空 滞在時間75分 今朝は前日比 +0.1k🐘 標準より+2.8k 昨年末比+1.3k

2025-11-20 10:39
ちゃま🍔
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こんにちは さすがに私は20257年まで生きてける気はしないけどたかさんは🟦🟥愛でなんとか行けるといいですね🤗

2025-11-20 10:42
縁～en0🐣
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こんにちは🌸 仙人になって、雲の上におられる いや、宇宙旅行されているように思います 宇宙から地球を見ててね～～🦅 わたしは石になって、ちゃまさんのお隣にズン。。強固な意思で居座る😌

2025-11-20 10:43
ちゃま🍔
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じゃあ私、菩薩になりたいなー なりたいです🙋って言ってなれるものではない？

2025-11-20 10:48
縁～en0🐣
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ちゃまさんは、なに菩薩になられたいのかな😌 もう、菩薩のようなお方になっていらっしゃるので🤲 あとは49の階段を毎日1個のお餅を手に入れながら 一歩ずつ上られることなのでしょうか 上られたら、一年に何度か下界に下りてこないといけませんけどね #宮本武蔵が三日間座禅を組んだと言う石もあるけど😔

2025-11-20 18:08
ちゃま🍔
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欲の塊のよーな人間なので修行に励みます✊

2025-11-20 20:14
たかさん🍟
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こんばんは🌙 こういう記事は、チャッピーさんが書いてると思ってました💦今回はコピペでないというアピールですね、、知らんけど🤭

2025-11-20 08:42
縁～en0🐣
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たかさんこんにちは🌸 🍙他、ありません🙄人気です たかさん、絶体絶命のピンチなの？🤔生きててよ😭😭20257年のその日まで日記は書いてよね🙋 これ🟥🟦当たらなくても、その場に行く人がぎょうさんいらっしゃるような気がする たかさんその日は有給休暇ですか❓️ ダンスの練習してはります❓️ さてさて🍫のスターターキット 順調に減っております 交換の方も含め、そんなに新規の方がいるのかな😃 たかさんブルーレイ活お忙しいですよね そんな中、今日も茹で立て高山ラーメン、刀削麺各１本追加、ありがとう #先日車内で小冊誌に書き込んでたおっちゃん、なにげに見たら希望の轍サザンの章👀😳この本何やろかと🤔倫風やってん、う～ん🙄とね

2025-11-20 20:07
たかさん🍟
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こんばんは🌙 本日🍫650万日達成ですとか、やってそう😂 大阪府民の証明どーすんのかは、明日くらいに発表ですかね。転売屋さん、大阪への住所変更終わったかな😆

2025-11-20 21:09
縁～en0🐣
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こんばんは🐯 ○ 🐢仙人さま いちおう一粒万倍日かと思ってみましたけれど 万倍日は24日25日で29日は寅の日でした あさって土曜の🐯の行進に脈々来るのかな