【#633】3月30日(日) @聖蹟桜ヶ丘 ※2023/7/7から633日連続 ■ラン ・トレミラン 4km ・3月累計 82km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：84点 ・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：対象外(土曜) 　※(累計150平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外(土曜) 　※(累計72平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨晩は次男の友人3人が我が家に泊まりに来ました。昼に多摩センターで待ち合わせして、大学用の洋服を買ったり、極楽湯でのんびりお風呂に入ったり夕飯を食べてきたようです😊 ・友人達はみんな、挨拶もしっかり出来るし大人ともキチンとコミュニケーションできる好青年でした😯。この日のために数日掛かりで家中の掃除をガンバった嫁も、良い友達だねと上機嫌😄。夕飯は外で食べてくるとは聞いてたけど、高校生男子なので夜中にお腹が空くこともあるかもと、嫁が大掃除の仕上げをしている間に、念のため家で一番大きい鍋に豚汁を作って、ぎょうざの満州の冷凍餃子を焼いておきました🧑🏻‍🎨 ・家に着いて少しゆっくりしてから、ウチの庭で季節外れの花火を楽しんで、餃子と豚汁を食べて、次男の部屋でSwitchのゲームをしていたようです。さすが高校生男子(←3/31までは)、夕飯食べてきてもしっかり食べてくれました😆。外が寒かったので、特に豚汁が好評でした。 ・昨晩は明け方までゲームをしたり、語り合ったりで楽しく夜更かししていたようで、今日は昼頃まで爆睡するのかな。楽しく過ごして、良い思い出になるとイイですね。良い友達のようなので、これからもずっと仲良くしてもらって、大人になっても付き合い続けられる友人でいてくれたらなあと願っています😌 ・ここ2-3日で、聖蹟桜ヶ丘や多摩センターのサクラは一気に開花してきたようです。陽当たりの良い場所では、既に葉ザクラになってました😅