🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵1/5にやったこと🦵 8度☁

2026-01-05 08:11
たかさん🍟
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🦵1/5にやったこと🦵 8度☁ おはようございます🎵 昨日仕事帰りに無印のぞくと良いね祭やっていて、ヘーゼルナッツをポチって、バアム売り場にいくとチーズケーキが賞味期限マジかで安くなっていてこっちもポチ👌まさか半額とは😳 今日は足🦵の日 【ジャンプ】65秒 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29330 前回29330 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 85k×2セット 75k×4セット 70k×3セット 【有酸素🚶】夢に消えてジュリア聴きながら 傾斜13(11分) 速度5.3(10分) 速度5.4(1分) 0.96キロ　1430歩 128カロリ 🍎⌚️最大心拍数142 【カロリー消費追い足し】 ・九段下フェス 悲しみは雪のように 慕情 涙のキッス ・おまけ 探偵物語 滞在時間81分 今朝は前日比 -0.6k 標準より+3.6k 一昨年末比+2.1k

2026-01-06 00:00
スカイミント🌈
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むはー😤 チーズケーキがどちらも美味しそう(*´﹃｀*) こんな商品もあったのね〜 オペラの次はこれですね！ (　˙▿˙　)☝ お得にげっと、おめです🥳

2026-01-06 08:02
たかさん🍟
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おはようございます😃 ふっくらチーズケーキの舌でしたが、全然そんなことはなくて、売れ残った理由かもです😅

2026-01-05 08:22
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます☺️ 先駆け仕事にご褒美ありましたね😃 しか～も🎻🎻ちらつきます👌 ワタシは🚴10分だけど正月対策の効果あったと思う🤭ｺﾄﾆｽﾙ #全くファンでないけど、今朝の吉沢亮の🍵面白かった&愉しかった🌄 #チョッピリファンでしたけど、25G日本語で🎤契約合意いたしました

2026-01-05 19:28
たかさん🍟
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こんばんは♪ ワタクシの持っているタオル25🟧、また使えなくなりました😂残るは大勢😥 あ、25🟧実家からの借り物やった😥今度持って行ったら、もういらんわと言われそう😂

2026-01-05 20:08
縁～en0🐣
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こんばんは🌝 雪なんだか雨なんだか🥶 今年はドジャース対🟦JSが面白いかも ムネの２倍やで💰️ 4年は帰ってけえへんね 大事にしまっとかな😔 #🍠🍠はあっという間になくなりました😅次回は10日😋誰ももういらんわと言わへん😂😂