🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📖 chocoっと活動日記 chevron_right 7/30(水)☀️❇️上半身トレ❇️

2025-07-30 22:22
もふもふちゃん
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7/30(水)☀️❇️上半身トレ❇️ 🧎‍♀️動作ストレッチ 1️⃣ラットプルダウン（ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ ) 30kg 15×3 2️⃣ローロウ 25kg 15×3 3️⃣シーテッドチェストプレス 20kg 15×3 4️⃣ディップスアシスト45kg 15✕3 5️⃣アブベンチ 中傾斜 ・クランチ40✕1 ・ツイストクランチ15✕1 ・両手前クランチ15✕1 6️⃣バックエクステンション (6kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に抱えて) 15✕3 7️⃣ダンベルオーバーヘッドエクステンション 6kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 15✕3 8️⃣ロータリートルソー 30kg 左右各10×2 9️⃣クロストレーナー 約15分 (途中エラー表示になり結果不明) 🔟トレミ 30分 (写メ撮り忘れ💦速度6.2🚶🏻‍♀️ お腹苦しく傾斜上げ下げ) お昼に、冷凍しておいたナスのミートソースでパスタを作りましたが、 娘は「そんなにお腹すいてない😤」とのことで、ほんの少ししか食べず…。 もったいないので残りをすべて食べました💦 さすがにカロリーが気になり、ジムへ🛵💨 今日はノースタッフデーで、スタッフルームのドアには一枚の紙が📄👀 「ジム内のBGMを以前の洋楽に戻してほしい」とのご意見が書かれていて、 思わず心の中で「本当にそれ！」と深くうなずいてしまいました😏（※違う意味で…笑） 筋トレ中、ふと視線を感じて何度か目が合う男性が。 その方が傾斜をつけてトレッドミルを歩き始めたとき、ようやく気づきました。 一年前🍫で見かけていた方でした！ 当時はドレッドヘアでしたが、今はサラッとしたショートヘアに。 すっかり雰囲気が変わっていたので、全く気づかず…。 でも、歩き方や筋トレマシンの使い方、香水の香りまで以前と全く同じで、ようやく思い出しました😁 貫いてるなぁ✨ 帰りにカルディに寄って、アイスブレンドを買おうと値段を見ると…なんと1,274円😳💦 いつの間にこんなに…？さすがに今回は断念し、イオンの食品売り場でお手頃価格のアイスコーヒー（粉）を購入しました☕ ボトルタイプにしてみるのも、ちょっと悩み中です🤔 📷️今日の日没後🌇↓と『要望メモ』

2025-07-31 17:50
ちよこ
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もふもふちゃんのジムは🍫と客層が違いそうですね。 元🍫会員と今のジムで再会とは😆 他にもいるかもしれませんね。

2025-07-31 22:11
もふもふちゃん
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マシンを使う前に消毒されている👩がいらっしゃいます。もしや…元🍫 ジムで仲良くなったヨガのイントラさんも元🍫で、フレ活🧹されてたそうですが、エステ通い目的だったとか✨️ 有酸素をする人が少なく、マッチョ💪🏼や殆どがガチ勢ですね🏋️‍♂️🏋🏻‍♀️ インターバル設定タイマーがあちこちで鳴ってます⏲️🔔

2025-07-31 08:18
chococo
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いろんな意味で🍫とは、ぜんぜん違うね😆 スタッフへのお願いの手紙も、仕事で提出するような文章で、🍫の手書きで不具合報告してた寄せ書きとは、全く違う💦 私も🍫で、偶に目が合う人とかいるけど、太ってるから見られてるんだろうなぁ〜😅と思って、なんか恥ずかしい😓

2025-07-31 15:36
もふもふちゃん
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ホント、あの寄せ書きの手書き感、今思うとなんか味がありましたね…😂 “あの人、頑張ってるな〜”って見てくれてる…はず！😁 目が合ったら『一緒に燃焼中ですね🔥』ってことで😉」

2025-07-31 00:03
ちゃま
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こんばんは おうちの近所なのかな？お空がいつもキレイ✨ 🍫の前に行ってたジムで やはりノースタッフタイムがあって その時間は「何かあったらどーするんだろう」なんて思ってたこと思い出してました😂 かわいかったあの頃って感じです😂😂 ノースタッフにすっかり慣れてしまいました😏 カルディの麦茶みたいな紙パックに入ってたアイスドリップだったかな？ 一時ハマってそれ用の入れ物も買ったのにすっかりしまいこんでます すぐ面倒くさくなっちゃうです💦

2025-07-31 06:41
もふもふちゃん
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うちはマンションで、玄関前の通路から撮ってます📷️ 年齢的にも、🍫でもしものことがあったら💦と考えるようになり、近くに🍫と同じ料金の有人ジムができたので移籍したのもあります😅 麦茶みたいなパックのは、ドリップコーヒーかな？ うちは毎朝アイスコーヒーを作るのでドリップコーヒーでは足りなくて😓 長年通年アイスブレンド(イタリアンロースト)を買ってましたが、数年前の2倍の価格高騰で、ついに手が出せなくなりました😭

2025-07-31 08:29
ちゃま
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そんなに高騰してたとは😲 ちゃんと水出しすると美味しいですよね うちは毎朝作るほどでないからサボってたし水出し作ると冷蔵庫に横に置けなくて… でも久々作ってみよーっと スーパーの水出しで美味しかったですか？ って多分私はあまりわからないかもだ😅 毎日玄関出てこの景色見えるとは なんとも贅沢な✨✨

2025-07-31 15:43
もふもふちゃん
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昨日、お写真の水出しコーヒーを手に取り迷いました🤔 うちは水出しではなく、普通にお湯(800cc)を注いでペーパードリップ(コーヒースプーン3杯の粉量)で淹れてます☕ コーヒーサーバーを冷水に浸けて冷ました後、冷凍庫で出勤前までキンキンに冷やし、水筒に入れて持参、残りは冷蔵庫で保存…という面倒くさい工程を毎朝してます🙄 UCCのアイスコーヒーを買ったのですが、ブラックで飲むと香りや後味が全然違います🤔 旦那は、なんとも思わないみたいです😅 普段、牛乳を足して飲んでいるのでこれで良しとします😌

2025-07-31 17:26
ちゃま
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手間ひまかけてるんですね👏 一番美味しいやつですね

2025-07-30 23:35
スカイミント🌈
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運動だけでなく大学でのスコア向上！めちゃしっかりと洋楽聴いている会員さんがいたんですね✨ 以前に戻るといいですね🎶 何度か目が合うなんて、もふもふちゃんの事気にしてるのかなぁ(👁‿👁) ドレッドヘアの会員さんには私は🍫では会ったことありませんが、そう言えば生協の配達のお兄ちゃんがドレッドヘアでした。若くて爽やかなとても感じのいいお兄ちゃん🚚

2025-07-31 06:28
もふもふちゃん
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ダンス・ミュージック系の洋楽の歌詞をしっかりと聴きながら筋トレ🏋️集中できたのかなと思っちゃいますけど🤔 昨日のBGMは、宇多田ヒカルしか分からなかった😅 元ドレッドヘアの男性も、私のことを元🍫のオバサンだと気づかれたのかな…と。 元🍫では、たぶん毎日のように傾斜角度キツめに1時間歩いてあり、何度かお隣で「香水キツ〜😵‍💫」とクラクラしながら走ってましたから😅