おはようございます！ 大阪でまた体重が、45キロ超に💦 そして、先日のうめきた温泉でのInBody測定で明らかに上半身だけでなく下半身の筋力落ちているのが分かり、 今朝から上半身下半身筋力強化 外ラン10.6キロ 風も強く寒かった😣💦 公園懸垂逆手3.順手0.8 ホームで ラットプル35.30.25×10 20×20 アフベンチ60×2 アブダクション80×30 レッグプレス80〜90 30×2 デップス30×30 リフレッシュしたので今日からまた日々の生活を頑張ります！😊💪