🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right おはようございます！

2025-03-31 08:50
ミロママ
↪︎

おはようございます！ 大阪でまた体重が、45キロ超に💦 そして、先日のうめきた温泉でのInBody測定で明らかに上半身だけでなく下半身の筋力落ちているのが分かり、 今朝から上半身下半身筋力強化 外ラン10.6キロ 風も強く寒かった😣💦 公園懸垂逆手3.順手0.8 ホームで ラットプル35.30.25×10 20×20 アフベンチ60×2 アブダクション80×30 レッグプレス80〜90 30×2 デップス30×30 リフレッシュしたので今日からまた日々の生活を頑張ります！😊💪

2025-03-31 20:27
たかさん🍟
↪︎

こんばんは♪ 足80、90kでも筋力落ちているのですか？😥 大阪は昨日に比べると寒さはマシです

2025-03-31 21:13
ミロママ
↪︎

たかさん、今晩は そうなんです。 ホームで95〜100だったのが90ギリでした💦 それだけではないですが、筋肉落ちて脂肪に変わってしまったので2ヶ月くらいかけてやり直しです😅 昨日より寒いのですね。 確かに名古屋もかなり寒くて。。 ダウン着てもいいくらいでした😆